1mpulseS0D
2014-04-02, 22:54
Hej
Hade tänkt bulka för första gången, och känner att jag skulle behöva lite tips!
Jag är 185 cm lång, väger runt 80 kg och har lite svårt att gå upp i vikt, och ner i vikt för den delen.
För tillfället äter jag runt 1800 kalorier om dagen, vilket är alldeles för lite för en bulk, och jag siktar på runt 2700 kalorier, kanske mer, per dag. Min stora fråga är då, hur ska jag göra för att ta mig till 2700 kalorier? Jag äter redan mycket mer än vad jag gjort innan. Hur pass väl skulle gainers funka, och skulle creatine monohydrate hjälpa?
En polare till mig sa att jag inte borde inta creatine, då det fyller musklerna med vatten och att man inte tjänar på det alls. Frågan är då, tjänar man på att ta det? Tjänar man muskelmassa / hjälper det en att bulka?
Ursäktar ifall det är uppenbara svar som troligtvis blivit svarade på tusentals gånger redan, men min google-fu är inte vidare bra när jag inte vet vad jag letar efter ;) Ursäktar också ifall denna tråd passar bättre in i kosttillskottsforumet! Eftersom det har med mat och kaloriintag att göra så ansåg jag att det borde passat här också! ;)
Hade tänkt bulka för första gången, och känner att jag skulle behöva lite tips!
Jag är 185 cm lång, väger runt 80 kg och har lite svårt att gå upp i vikt, och ner i vikt för den delen.
För tillfället äter jag runt 1800 kalorier om dagen, vilket är alldeles för lite för en bulk, och jag siktar på runt 2700 kalorier, kanske mer, per dag. Min stora fråga är då, hur ska jag göra för att ta mig till 2700 kalorier? Jag äter redan mycket mer än vad jag gjort innan. Hur pass väl skulle gainers funka, och skulle creatine monohydrate hjälpa?
En polare till mig sa att jag inte borde inta creatine, då det fyller musklerna med vatten och att man inte tjänar på det alls. Frågan är då, tjänar man på att ta det? Tjänar man muskelmassa / hjälper det en att bulka?
Ursäktar ifall det är uppenbara svar som troligtvis blivit svarade på tusentals gånger redan, men min google-fu är inte vidare bra när jag inte vet vad jag letar efter ;) Ursäktar också ifall denna tråd passar bättre in i kosttillskottsforumet! Eftersom det har med mat och kaloriintag att göra så ansåg jag att det borde passat här också! ;)