Lägga massage på vilodag?

[monsa123]

Hej,

Styrketränar 5-6 dagar i veckan. Tog en massage för 1-2 månader sen och har bokat in en imorn på förmiddagen. Ska jag ta det som en återhämtningsdag då det inte direkt är superopti att träna samma dag som en massage och istället kanske lägga in lite löpning / promenad på kvällen för att fortsätta sätta kroppen i rörelse etc.

Det klart att ett lättare träningspass funkar alltid men jag kör aldrig lätta träningspass. Förra gången körde jag på med gym någon timme efter massagen dock inte rygg :p Vad sägs?

[arthax]

Jag tar en helkroppsmassage i månaden och lägger den alltid dagen efter ett tungt pass. Jag körde ett markpass en gång efter ett besök hos kiropraktorn och det var inga konstigheter, men efter massage är jag alltid helt dåsig hela dagen, så det blir på mina återhämtningsdagar.


/edit. Och vad "opti" beträffar så är det inget jag tar hänsyn till i något avseende när det kommer till träning. Jag äter, lever och tränar på det sätt som gör att jag mår bäst :)