Hur ser proteinbalansen ut i postabsorbtivt vs postabsorbtivt+styrketränat läge? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Barbastark

2014-03-30, 18:37

Hejhej

Undrar hur kroppens proteinbalans ser ut i ett postabsorbtivt vs postabsorbtivt+styrketränat läge?

Är ute efter att ta reda på om en person som ätit + tagit upp allt, under kommande 12-24h eller lämplig mätperiod, sparar mer eller mindre muskler än någon som ätit + tagit upp allt + sedan styrketränat.

King Grub

2014-03-30, 18:49

Att styrketräna ger alltid en mycket bättre proteinbalans att inte styrketräna. T o m helt fastande styrketräning ger bättre proteinbalans än fasta utan styrketräning. Och vid proteintillförsel uppregleras muskeluppbyggnaden kraftigt till en positiv proteinbalans.

Barbastark

2014-03-31, 07:53

Att styrketräna ger alltid en mycket bättre proteinbalans att inte styrketräna. T o m helt fastande styrketräning ger bättre proteinbalans än fasta utan styrketräning. Och vid proteintillförsel uppregleras muskeluppbyggnaden kraftigt till en positiv proteinbalans.

Tackar! Har du även någon studie på lager jag kan använda att referera till?

King Grub

2014-03-31, 08:02

Ingen studie som exakt undersöker parametrarna du anger, men här är reviewartiklar som går igenom mekanismerna, med många referenser.

http://jap.physiology.org/content/106/6/2026.long

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3381813/

Slutsatser får man dra själv när man känner till vad som händer vid styrketräning + proteinintag.

Barbastark

2014-03-31, 08:46

Ingen studie som exakt undersöker parametrarna du anger, men här är reviewartiklar som går igenom mekanismerna, med många referenser.

http://jap.physiology.org/content/106/6/2026.long

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3381813/

Slutsatser får man dra själv när man känner till vad som händer vid styrketräning + proteinintag.

Hur bra som helst, thanx!