Mada92
2014-03-30, 11:08
Hallå kollo :) Söker tips på återhämtningsmål efter träning att ta på kvällen. Har för tillfället ingen tillgång till kylskåp utan har ett enklare skåp att förvara saker i. Tränar ofta på kvällen och efteråt brukar jag ta en proteinshake och ibland proteinbar, känner dock att jag måste äta flera bars för att bli mätt och inte vakna mitt i natten av hungerfeelings. Har testat makrill i tomatsås men vill gärna ha fler alternativ :)
Ska helst vara "snälla" makros nu när sommaren närmar sig, helst inte för mycket fett och bra kolhydrater (inte socker). Ligger för tillfället på ett svagt underskott. Tänkte testa fiskbullar i koservburk för enkelhetens och mättnadens skull men känns inte tillräckligt opti :) Banan,frukt osv går bort då det ska kunna ligga i en vecka utan att bli gammalt.
Känner att jag brukar ha koll på kost annars men det här var svårare än jag trodde. Har sökt men inte hittat någon liknande tråd, hoppas jag inte missat. :)
Ska helst vara "snälla" makros nu när sommaren närmar sig, helst inte för mycket fett och bra kolhydrater (inte socker). Ligger för tillfället på ett svagt underskott. Tänkte testa fiskbullar i koservburk för enkelhetens och mättnadens skull men känns inte tillräckligt opti :) Banan,frukt osv går bort då det ska kunna ligga i en vecka utan att bli gammalt.
Känner att jag brukar ha koll på kost annars men det här var svårare än jag trodde. Har sökt men inte hittat någon liknande tråd, hoppas jag inte missat. :)