Visa fullständig version : Hur stora vader har du?
Latissimus Dorsi
2014-03-29, 14:06
Mina vader är 38 cm, usch.
för små.
vill inte växa trots att jag tränar dom "ordentligt".
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
43-44. Endast gener :laugh:
PureWhey
2014-03-29, 14:13
36.5, 67ish cm lår. Lol.
Spända vader - 42 cm.
195 cm albatross.
39-40, måste skaffa ett riktigt måttband.
awesomooo
2014-03-29, 15:09
39 cirkus, får ångest över dom.
Lance Uppercut
2014-03-29, 15:10
44 CM kalla, har knappt tränat dem alls. Uz mad?
Sheogorath
2014-03-29, 15:20
44 CM kalla, har knappt tränat dem alls. Uz mad?
U gene
Squamata
2014-03-29, 15:27
47 kalla ^_^
Lance Uppercut
2014-03-29, 15:28
U gene
yeis, i gene.
47 kalla ^_^
Amen vafan. Nu måste jag börja träna vader känner jag.
Herman H
2014-03-29, 15:38
49cm
Ska man träna vaderna?!? *screwy*
ca 5cm för små för att dom skall vara acceptabla
PureWhey
2014-03-29, 15:59
Jag har minst. Fak.
43cm sist jag kollade. Har slutat träna dom sen ett par år tillbaka, kändes inte värt att lägga tid på.
är man tjock så är man, det ända som är säkert är att det inte ser bra ut just nu
http://i.imgur.com/hAAlnHE.jpg
http://i.imgur.com/4Kjv6tK.jpg
Sparven från Minsk
2014-03-29, 17:45
Ska mäta dem sen, men kan lova att de små rackarna är små och vägrar växa trots pisk 2 ggr i veckan!
Vad 42, Bicep 41, än så länge håller estetiken.
37 cm. Blir äcklad av dem. :(
Jockefoten
2014-03-29, 18:14
Runt 40, hade gärna sett att de varit lite mindre. Små ben är snyggare, IMO.
38 cm men vem bryr sig? Det är biceps som räknas!
Rikard Jansson
2014-03-29, 18:27
Kanske borde mäta någon dag igen, de har växt sen ogräs efter jag kört lutande löpband med tuber på ryggen till fail :D
Märkt att det finns fler än jag på det här forumet som vägrar ge upp och fortfarande kör vader länge och stenhårt minst 2-3gånger i veckan.
Jag tycker vi med små vader som inte gett upp än ska starta en gemensam träningsjournal. Jag kan inleda på en gång, vad sägs?
Kör vader tre gånger i veckan. Händer inte ett skit.
ni som kör vad "hårt" 2-3 ggr i veckan hur kör ni för att det inte skall hända nåt
Heddaway
2014-03-29, 18:49
35-36 utan pump då. viktigt! tränar aldrig vader.
Beror ju på hur ens fysik är i övrigt om ens vader ser stora ut eller inte.
An Iron Soul
2014-03-29, 19:02
http://oi57.tinypic.com/55jte1.jpg
Jag hittade en gammal bild från sommaren 2013.
Det var en kille på min arbetsplats som hade dessa. En stilig grabb på 130+ kg :em:
lillmesen
2014-03-29, 19:19
43.2cm, är 177cm väger 95, lår ca 70cm
backlöpning, ok och farmers walk.
filmjölk
2014-03-29, 19:47
37cm. trots kraftig övervikt.
runt 40 cm , lår 82 cm
175cm lång, 87kg
awesomooo
2014-03-29, 19:54
runt 40 cm , lår 82 cm
175cm lång, 87kg
Jääääääfflar vad dina ben måste se brutala ut :D Större ben än Phil Heat, GG.
Jääääääfflar vad dina ben måste se brutala ut :D Större ben än Phil Heat, GG.
Haha jag mätte om! Dem var bara 66cm nu :/
40 cm.
Mina har alltid varit stora. Genetiskt antar jag.
Brukade träna vaderna 1 gång i veckan tidigare men gör jag inte längre. Vill inte ha större vader än jag har nu, blir bara jobbigt med byxor och fult, speciellt om man bär skjorts.
R Scarpa27
2014-03-29, 20:37
måste mäta imon :D
små har jag iaf =P och mest slappa och otränade.
men sådana här är jag inte ute efter heller.
http://maxalivet.se/wp-content/uploads/2013/12/Jay-cutler-calves.jpg
39-40ish, några centimeter mer än biceps.
42 cm ... armar 38 cm ... tusan ...
Detta är min volym under deff, på bulk är de maffigare :D
48, fördelen att vara en tjockis många år.
Har inte extremt stora men ganska "vältränade". 45cm
mattilainen
2014-03-29, 21:41
Fast hur tjock man är spelar stor roll vad jag märkt. jag har tydliga vader samt relativt stora, dock ej så mycket cm. Mina ser ju definitivt större ut än vad dom är.
40cm. Inte så stora fast "ganska" definierade. Tränar dock inte vaderna specifikt så inte så konstigt om dom är små.
Ungkarlsliv
2014-03-29, 23:07
49.5cm kalla och oflexade, 3 set sittande vadpress i veckan.
37cm..Större armar än vader :-( och då är mina armar inte ens stora..
Just det ja, har ju faktiskt börjat träna vader regelbundet så får väl se om det är forever 37cm eller ej.
höger 39cm vänster 40cm
armar 42cm
Killarna i klassen jämförde under en lektion under utbildningen och alla låg mellan 37-42, men måtten beskriver inte alls väl hur "stora" vaderna ser ut, mina ser ut som en sparvs hälsena typ trots att dom inte är löjligt små.
PureWhey
2014-03-31, 08:39
35-36 utan pump då. viktigt! tränar aldrig vader.
Beror ju på hur ens fysik är i övrigt om ens vader ser stora ut eller inte.
Phew
Edit; Minst av alla grappar typ, fan. Tror inte de växt en cm sedan jag började styrketräna typ.
Evankhell
2014-03-31, 09:05
Hatar denna tråden :(
Hatar denna tråden :(Vader 44 armar 44, är även tjock så det räknas inte riktigt.
Evankhell
2014-03-31, 12:21
Vader 44 armar 44, är även tjock så det räknas inte riktigt.
Mina vader är mindre än mina biceps i vilken BF som helst.. Dessutom har alla i min familj stora vader *cry*
Scumbag genetics
http://i1.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/008/805/Screen_shot_2012-02-13_at_5.47.23_PM.png
Rikard Jansson
2014-03-31, 12:26
Ni som har mindre vader än biceps, och är ledsna över det, skulle ni bytt måtten om ni fick chansen? :D
Evankhell
2014-03-31, 12:41
Ni som har mindre vader än biceps, och är ledsna över det, skulle ni bytt måtten om ni fick chansen? :D
Nej, tycker det är lättare att "dölja" små vader än små armar, dock ej på stranden.. :em:
Och på tal om stranden, mina håriga ben gör att mina vader ser aningen större ut (liiiite), men när man väl har badat och kommer ut med håret blöt och fastklistrat ser det ut som två vandrande pommes.
:(
Edit; Minst av alla grappar typ, fan. Tror inte de växt en cm sedan jag började styrketräna typ.
Jag har 36cm :(
ni som kör vad "hårt" 2-3 ggr i veckan hur kör ni för att det inte skall hända nåt
Jag kör dem för närvarande ca 5 ggr i veckan. 10 set per gång. Varierar mellan stående i smith och i benpressen med raka ben. Runt 10 reps per set och alltid till fail eller en rep innan fail. Gärna lite dropset också i slutet. Har den senaste tiden börjat köra med ett stopp i botten på 1-2 sek mellan varje repetition.
Jag har gyllene snittet!!1111 39cm vader, överarmar och hals. Ska sluta träna nu.
43 cm vader, tränar dom inte ens. Armarna håller jag dock på med jättemkt och ligger endå bara på 39.5 cm. Jag skulle verkligen vilja byta måtten :D det är ju mycket trevligare med stora armar än vader :)
ni som kör vad "hårt" 2-3 ggr i veckan hur kör ni för att det inte skall hända nåt
Ofta kör nog inte folk så jävla hårt och ger upp för snabbt. Men samtidigt vet man ju att vader är väldigt mycket genetiskt. Annars hade väl inte proffsbyggare fulla av diverse medikamenter behövt implantat.
Det har också startats diverse trådar på kolo där förtvivlade gymråttor med vader smala som tulpanstjälkar efterfrågat program som "fungerar". Och aldrig har man sett någon återvända till dessa trådar med glädjande besked.
Men nog måste man väl kunna få vader att växa även om det går extremt långsamt.
Ungkarlsliv
2014-03-31, 17:10
Ofta kör nog inte folk så jävla hårt och ger upp för snabbt. Men samtidigt vet man ju att vader är väldigt mycket genetiskt. Annars hade väl inte proffsbyggare fulla av diverse medikamenter behövt implantat.
Det har också startats diverse trådar på kolo där förtvivlade gymråttor med vader smala som tulpanstjälkar efterfrågat program som "fungerar". Och aldrig har man sett någon återvända till dessa trådar med glädjande besked.
Men nog måste man väl kunna få vader att växa även om det går extremt långsamt.
Detta.
Sen så kör många man ser vadpress med helt horribelt utförande, där de använder låren mer än vaderna. Mina vader sjönk ihop till ca 48cm när jag var nere på ~12%bf, så är inte bara fläsk på dom, men jag gör 10:or på ~80kg i stående vadpress och dom blir helt slut av det. Sittande vadpress har jag aldrig gått över 70kg tror jag. Jag klarar inte att köra mer än 3 set per pass då jag krampar så pass att jag börjar på fullt allvar att gråta då. Så om jag har 48cm vid ~12% bf varför tror folk med 35cm vader att de kan köra med 200kg+ i vadpress?
Sen vet jag att det är mycket genetik och att jag har mina vader ifrån när jag var riktigt tung, många kraftigt överviktiga verkar få bra vader. Men vader verkar vara den muskelgrupp som folk verkligen inte klarar av att träna korrekt.
PureWhey
2014-03-31, 17:15
Jag har 36cm :(
Feels.jpeg
Skickat ifrån böjracket
Jag har 36cm :(
Men du är ju snygg ändå!
194 cm, 100 kg och 37 cm vader, tränat 23 år och vader lika hårt som allt annat.
Animalisk
2014-04-11, 23:38
Höger är 43cm kall, vänster mätte jag inte. Enda träning vaderna fått är fotboll och hockey på bakgårdsnivå i ungdomsåren samt ett flitigt cyklande under samma tid.
De senaste 14 åren av soffliggande tycks inte påverkat dem negativt :d
194 cm, 100 kg och 37 cm vader, tränat 23 år och vader lika hårt som allt annat.
Då är det nog lika bra att lägga ner och lägga tiden på annat :D
Likeapeanut
2014-04-12, 00:15
44cm kall
187 lång
Vilka är mätreglerna?
som vanligt utgick jag ifrån, bredaste stället med spänd muskel
RobbanColeman
2014-04-12, 08:44
Mina mäter i skrivande stund 46cm. Lyfter väl minst på hela Wellness i vadpressen men jag är nöjd med utvecklingen gällandes avsedd muskel. :)
Tränade dem inte förra året, då mätte dem 40cm, vägde som nu...
Jag har sällan sett ngn som kan träna vaderna.
awesomooo
2014-04-12, 08:46
Fan vad lätt dom flesta verkar ha det. Tränar mina två gånger i veckan och tycker mig inte märka skillnad. Det har ju hänt lite på dom sen man började träna men nu är det fan stopp.
Armed Dingo
2014-04-12, 12:00
39 cm.
Överarmen är större, suck.
Deceiver85
2014-04-12, 12:03
Lika stora som armarna, dvs:
http://i2.wp.com/traningslara.se/wp-content/uploads/2008/12/33-spaghetti.jpg?resize=177%2C151
Det intressanta är väl ration mellan fotled och vad. Har man minst dubbelt så stor omkrets kring vaden som fotleden så tycker jag man kan kalla sin vad välutvecklad.
PureWhey
2014-04-12, 12:13
Mina mäter i skrivande stund 46cm. Lyfter väl minst på hela Wellness i vadpressen men jag är nöjd med utvecklingen gällandes avsedd muskel. :)
Tränade dem inte förra året, då mätte dem 40cm, vägde som nu...
Jag har sällan sett ngn som kan träna vaderna.
Oväntat svar.
40,5cm vader. Överarm vet jag inte, men var 37cm sist jag mätte :D Feta mått alltså, inte direkt rippad.
43 cm, större vader än överarmar. :(
41-42 kanske. Armarna mäter 45 :p
47 idag. Överarmar runt 40, lår ca 63.
Diomedea exulans
2015-01-27, 14:41
För små, skulle behöva vadera dem.
Sheogorath
2015-01-27, 19:33
47 idag. Överarmar runt 40, lår ca 63.
Dude! Sick ratio. *cupid*
LoveMachine
2015-01-27, 20:09
43 småhårda cm på höger och 45 lite hårdare på vänster. Obalanserna av 12 års kendoträning visar sig, men nu så har jag lagt om min stil och höger kommer få betydligt mer pisk. Rätt bra proportion till benen, 60 cm, och inte lika anskrämligt som 35 cm överarmar.
PureWhey
2015-01-27, 20:36
Skulle tro att mina är typ 38-39, armarna är 43 och låren 72. Lol.
En gång i tiden har jag röstat 40 - nu är dom 39. Jag tycker juh att dom har växt, eller så kanske det var lite underhudsfett/muskler som försvann när jag gick ner från tjockis till normal? *jorgen*
HMS Laestander
2015-01-27, 21:30
Ingen aning, men tillräckligt små för att jag ska ha ångest över dem samt ständigt höra dem bli kallade för kycklingben av min så kallade MODER.
MITT EGET BLOD hånar dem - förstår ni hur illa det är?
En sommar när jag skulle satsa stenhårt på dem tränade jag dem så hårt så jag kunde inte gå på flera veckor, var överansträngd utav bara satan, men inte fan hjälpte det..
R Scarpa27
2015-01-27, 21:52
måste mäta direkt.
edt. fick det till bara ca 38-39..
ska dock mäta med måttband imon..
mätte med tråd och linjal
Jakobson
2015-01-27, 22:08
43, armar 45
Alf Karlsson
2015-02-13, 19:11
Mina vader är 46 cm (http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=7275551&postcount=86) enligt barnbarnets måttband.
Evankhell
2015-02-13, 21:43
http://cdn.meme.am/instances/500x/59149482.jpg
Ristretto
2015-02-13, 21:57
http://cdn.meme.am/instances/500x/59149482.jpg
Hahahahahah. Tack för att du gjorde min fredag! :D:D:D
43cm. Lär nog krympa en del. Ska tappa minst 4kg till
Albatross
2015-02-14, 00:27
Tragisk tråd. Grattis. :)
Agitator
2015-07-13, 22:48
44 cm.
http://i.imgur.com/iGphsY5.jpg
Armarna är 43 cm, vaderna ungefär 36 tror jag. Bryr mig ingen vidare att de är så små däremot, bara andra byggare som lägger märke till det.
Agitator
2015-07-13, 23:49
Vaderna är större än armarna här, feels good man...
Ifs bryr jag mig inte. När jag är deffad så är ration nästan 1:1!
King Grub
2020-06-15, 12:10
40 cm prick (ränderna är från en kompressionsstrumpa för idrottare i återhämtningssyfte jag lovat att testa).
https://i.imgur.com/Fa5PBEX.jpg
40 cm prick (ränderna är från en kompressionsstrumpa för idrottare i återhämtningssyfte jag lovat att testa).
https://i.imgur.com/Fa5PBEX.jpg
Aaa, fast du kommer ju tappa 3-4 cm om du deffar lite.:d
Hur var strumporna? Gjorde de någon skillnand?
King Grub
2020-06-15, 12:49
Det känns bra i alla fall, men det avgörande är väl hur prestationsförmågan nästa pass påverkas. Det får vi se imorgon. Venerna ploppade verkligen fram av dem i alla fall.
PureWhey
2020-06-15, 12:51
Funderar på att pröva vadträning igen. Prövat förr utan att det hänt någonting i princip.
Är det stående press som är vadkungen?
King Grub
2020-06-15, 12:52
Daglig konditionsträning för mig. Jag slutade styrketräna dem för årtionden sedan, och de har bara blivit bättre, både större och hårdare. Styrketräningen gjorde varken till eller från.
Läskeblask
2020-06-15, 13:31
45 som störst men slutade. Ibte värt jobbet
David_wigren
2020-06-15, 13:38
Förstår inte varför man vill ha stora vader. De gör ju ingen nytta alls annat än att vara tunga klubbor som gör en sämre på allt som har med kroppsvikt att göra.
Mina vader är 43 cm kalla. Säkert 45 cm efter en löptrunda. Om det gick att spruta in ett nervgift som förtvinade vaderna utan att märkbart försämra prestationen hade jag gjort det.
Förstår inte varför man vill ha stora vader. De gör ju ingen nytta alls annat än att vara tunga klubbor som gör en sämre på allt som har med kroppsvikt att göra.
Till skillnad mot typ majoriteten av alla andra muskler? :d
Agitator
2020-06-15, 18:59
Verkar finnas kopplingar mellan sviktande hälsa och stora vader.
Brofessorn
2020-06-15, 19:03
Jag har inget måttband till hands, men om jag ska vara ärlig hade jag inte blivit förvånad om det var < 35 cm.
King Grub
2020-06-15, 19:10
Verkar finnas kopplingar mellan sviktande hälsa och stora vader.
Ja, fettlever. Å andra sidan finns det lika stora kopplingar mellan större vadstorlek och lägre risk för stroke.
Agitator
2020-06-15, 19:10
Jag började på 37 cm när jag började tränade seriöst för 10 år sedan. Sedan gick de upp till 40-44 cm och legat däromkring. Aldrig tränat vader, bara mark/bänk/böj samt lite andra övningar. Men aldrig specifikt ben övningar eller andra typer av tunga övnignar som belastar bena.
Agitator
2020-06-15, 19:14
Ja, fettlever. Å andra sidan finns det lika stora kopplingar mellan större vadstorlek och lägre risk för stroke.
Ush, hemsk tanke. Det här med ohälsa och övervikt. Utöver stora vader som är bonus. Funderar på att banta ner mig till min längd minus 90/95 typ. Frågan är ifall man måste ner under 10 procent kroppsfett för att göra en större förändring på ens hälsomarkörer innan man kan gå upp lite i vikt igen landa på ovan siffror.
Nåja, låter som ett projekt för när man nått 50års åldern.
MasterChief
2020-06-15, 19:25
Min erigerade penis är längre än omkretsen på mina vader. True story.
VoDaresVins
2020-06-15, 20:19
Hur grovt är ett snöre?
delta_mats
2020-06-15, 20:28
Min erigerade penis är längre än omkretsen på mina vader. True story.
Men så är dina vader lika grova som ett par fågelben så det säger inte så mycket.
44cm . Det enda det ger är att det blir jobbigare att hitta byxor och stövlar :P
vicarious
2020-06-15, 20:39
Ökat ca 2cm på vaderna sen början av 2018 till maj 2020. Inte styrketränat dom överhuvudtaget denna period, men kört en hel del trappmaskin.
Ja, fettlever. Å andra sidan finns det lika stora kopplingar mellan större vadstorlek och lägre risk för stroke.Min plastmorfar Alf hade relativt jättestora vader, han dog av fettlever tidigare i år. Can conförm.
När jag äter min gåslever vill jag ha den fet, så jag förstår inte problemet.
David_wigren
2020-06-15, 21:07
Till skillnad mot typ majoriteten av alla andra muskler? :d
Min anekdotiska erfarenhet är att korrelationen mellan styrka och storleken på vaderna är nära noll. Finns ju många sprinters som har kycklingben till vader. De är garanterat starkare än mig trots att jag har betydligt större vader. Stora vader är därför helt onödiga i min mening. Tjänar inget syfte annat än att vara i vägen.
trädgårdsmöbel
2020-06-15, 21:33
Min anekdotiska erfarenhet är att korrelationen mellan styrka och storleken på vaderna är nära noll. Finns ju många sprinters som har kycklingben till vader. De är garanterat starkare än mig trots att jag har betydligt större vader. Stora vader är därför helt onödiga i min mening. Tjänar inget syfte annat än att vara i vägen.
Stora vader ger stötdämpning åt hälsenan och foten om du hoppar ned från något och landar på fötterna. Ju större vad ju större fästen och ju mindre chans att de brister vid trauma. Kanske funnit ett syfte där med volym och inte bara styrka i dem?
Agitator
2020-06-15, 22:20
Har tydligen 49 cm vader nu, hade tydligen 48 cm vid ett kort tillfälle för något år sedan såg jag nu i någon tråd här när jag postade gammal bild. Tror det bara var vid enstaka tillfälle, för har säkert mätt dem 2-3 ggr till sedan den tidpunkten och då var de inte 48 cm utan runt 45 cm.
När jag var som mest deffad vill jag minnas att de var runt 35-36 cm. Har blivit approachad på gymmet minst 2 ggr på 10 år om vilka stora vader jag har, varav senaste för några månader sedan. Själv tycker jag inte de ser något speciellt ut.
Min anekdotiska erfarenhet är att korrelationen mellan styrka och storleken på vaderna är nära noll. Finns ju många sprinters som har kycklingben till vader. De är garanterat starkare än mig trots att jag har betydligt större vader. Stora vader är därför helt onödiga i min mening. Tjänar inget syfte annat än att vara i vägen.
Hmm okej jag köper ditt resonemang, trodde du var ute efter något annat där.
Ingen aning, MEN älskar att kötta dem så ofta jag kan.
Imponerande vader är snyggt!
Har tydligen 49 cm vader nu, hade tydligen 48 cm vid ett kort tillfälle för något år sedan såg jag nu i någon tråd här när jag postade gammal bild. Tror det bara var vid enstaka tillfälle, för har säkert mätt dem 2-3 ggr till sedan den tidpunkten och då var de inte 48 cm utan runt 45 cm.
När jag var som mest deffad vill jag minnas att de var runt 35-36 cm. Har blivit approachad på gymmet minst 2 ggr på 10 år om vilka stora vader jag har, varav senaste för några månader sedan. Själv tycker jag inte de ser något speciellt ut.
Mina ändras över dagen och mycket beroende på vad jag gjort. Det oroar mig för venös insufficiens. Har det inte men det är saker som kommer långsamt. Så, de senaste 10 åren har jag skaffat så kallad calf pump genom massor av vadträning spontant över dagarna på olika sätt, samtidigt som jag gör vissa stretchar och annan balansträning. Skaffar det liggande på rygg innan jag går upp ur sängen och jag tror att det fUnkAr För mIg. Skippar stödstrumpor. I vilket fall så ändras vaderna flera cm mellan morgon och kväll.
I övrigt så undrar jag om vissa muskler kan växa utan att det syns så mycket på måttbandet. Om man inte går upp i fett alls utan bara typ muskler. Att de kan växa typ åt sidan mer eller till och med pressa inåt en aning. Detta är ju lite iden med calf pump dessutom.
Bro science, här.
PureWhey
2020-06-16, 07:34
Daglig konditionsträning för mig. Jag slutade styrketräna dem för årtionden sedan, och de har bara blivit bättre, både större och hårdare. Styrketräningen gjorde varken till eller från.Mina vader ser ut exakt som min farsas när vi står bredvid varandra. Han kör iron man och har tränat kondition dagligen i många år. Han har inte heller några stora vader :D
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
Langster
2020-06-16, 08:01
Jag undrar hur mycket ens naturliga rörelsemönster har med vadstorleken att göra. Jag upplever inte att jag använder dem så mycket alls när jag går, springer eller ens när jag hoppar. Undrar om en person med ett mer vad-dominerat rörelsemönster får en bättre utveckling?
PureWhey
2020-06-16, 08:03
Jag undrar hur mycket ens naturliga rörelsemönster har med vadstorleken att göra. Jag upplever inte att jag använder dem så mycket alls när jag går, springer eller ens när jag hoppar. Undrar om en person med ett mer vad-dominerat rörelsemönster får en bättre utveckling?
När jag var yngre kände jag en person som i princip studsade fram på vaderna när han gick. Han gick i ett löpsteg kan man säga, studsade fram på främre foten.
Han hade riktigt köttiga vader, var snabb och gick i friidrott.
När jag var yngre kände jag en person som i princip studsade fram på vaderna när han gick. Han gick i ett löpsteg kan man säga, studsade fram på främre foten.
Han hade riktigt köttiga vader, var snabb och gick i friidrott.
Jag körde löpning enbart på framfoten i ett försök att just stärka och flrstora vaderna. För kort tid för det skulle bli något att säga , men det tar väldigt hårt på dem om man fokuserar på det.
Rikard Jansson
2020-06-16, 09:48
Att gå på löpband som lutar med extravikt är det enda som fått mina vader att växa.
Sheogorath
2020-06-16, 10:02
De har växt 3-4 cm på 6 år, ser jag från pollen. Alltid något!
Sheogorath
2020-06-16, 10:05
Daglig konditionsträning för mig. Jag slutade styrketräna dem för årtionden sedan, och de har bara blivit bättre, både större och hårdare. Styrketräningen gjorde varken till eller från.
Samma här gällande vad som fick fart på dem, även om jag styrketränar dem fortfarande just för styrkan. Det som fick dem att börja växta på mig var spinning och thaiboxning, där den senare var den mer effektiva.
trädgårdsmöbel
2020-06-16, 10:34
Mina började växa av TRT och 3-6 set i veckan med runt 10 reps i "vadpress i benpress". Inte ens övervikt hade funkat innan. Eller jo, jag har fått dem att växa en gång tidigare men det var med löjligt mycket och löjligt hård träning för dem som gick ut över resten av kroppen och gjorde mig handikappad med konstant extrem träningsvärk. Vilket var ohållbart.
De är fortfarande små men större.
Jag undrar hur mycket ens naturliga rörelsemönster har med vadstorleken att göra. Jag upplever inte att jag använder dem så mycket alls när jag går, springer eller ens när jag hoppar. Undrar om en person med ett mer vad-dominerat rörelsemönster får en bättre utveckling?
Tror du är något på spåren. Jag har själv alltid haft fullt dugliga vader, däremot inte sportat särskilt mkt i mina yngre dagar och väldigt sällan styrketränat dem.
Från första gången jag mätte mina minns jag att jag touchade 41½-42cm i ~17års ålder. Idag 100år senare mäter de 44-44½cm och då tränar jag de ALDRIG aktivt, MEN jag får alltid brutal pump i de när jag går. Det går förvisso över efter en stund, men hur jag än gör om jag ska gå +5km/h får jag en sinnessjuk vadpump. Tror inte jag går/studsar på något speciellt sätt heller. Skumt är det.
Efterlyser vetenskaplig undersökning som kom fram till att en eller flera av vadmusklerna inte svarar på styrketräning.
PureWhey
2020-06-16, 14:28
Mätte mina nu, 41 och 41.5cm på kring 105kg. Lol.
Mätte mina nu, 41 och 41.5cm på kring 105kg. Lol.
Fördel när man vill ha tajt fotvidd på tex kostymbyxor osv dock...! :cool:
PureWhey
2020-06-16, 14:45
Fördel när man vill ha tajt fotvidd på tex kostymbyxor osv dock...! :cool:
Säg till när du hittar ett par för stora lår, realtivt smal midja och små vader :D
Efterlyser vetenskaplig undersökning som kom fram till att en eller flera av vadmusklerna inte svarar på styrketräning.
Jag tror du missförstått det som så många andra.
Styrketräning i sig stimulerar inte proteinsyntesen i vaderna,
King Grubs inlägg nr 6 i denna tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=114404&highlight=soleus
PureWhey
2020-06-16, 15:06
Jag tror du missförstått det som så många andra.
Styrketräning i sig stimulerar inte proteinsyntesen i vaderna,
King Grubs inlägg nr 6 i denna tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=114404&highlight=soleusHur ska man tolka det?
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
Mätte vaderna nu och mer intressant än deras storlek är att de under hela min träningskarriär varit lika stora som överarmarna i spänt läge, +/- kanske 1 cm. Undrar om det är vanligt att de är lika stora.
Armarna har fått långt mer träning än vaderna.
PureWhey
2020-06-16, 16:16
Mätte vaderna nu och mer intressant än deras storlek är att de under hela min träningskarriär varit lika stora som överarmarna i spänt läge, +/- kanske 1 cm. Undrar om det är vanligt att de är lika stora.
Armarna har fått långt mer träning än vaderna.Mina är närmare underarmarna än överarmarna som i sin tur är större
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
Fördel när man vill ha tajt fotvidd på tex kostymbyxor osv dock...! :cool:
Givetvis så skräddarsyr du dina byxor så du aldrig har det problemet.
OnT: 46cm, ingen särskild träning utom fetma och många steg.
berserken
2020-06-16, 18:20
Mätte vaderna nu och mer intressant än deras storlek är att de under hela min träningskarriär varit lika stora som överarmarna i spänt läge, +/- kanske 1 cm. Undrar om det är vanligt att de är lika stora.
Armarna har fått långt mer träning än vaderna.Mätte med och mina vader har samma mått som överarmarna men jag har iofs bara tränat knappt 2 månader så armarna kommer väl gå förbi
Anders The Peak
2020-06-16, 20:22
Vad har ni för ratio mellan vad och lår en dec ovanför knät?
När jag var som sämst hade jag 42 cm över vaden och 74 runt låret strax över knät. Kycklinglikt :)
Givetvis så skräddarsyr du dina byxor så du aldrig har det problemet.
OnT: 46cm, ingen särskild träning utom fetma och många steg.
Problemet är ju att ju större vadmått = desto snävare blir "vinkeln" från vaden -> fotleden och eftersom kostymbyxor sällan kommer med någon stretch är det ett helsicke, även de 3 gånger jag skräddarsytt,. Blir aldrig så tajt som jag vill utan stretch i byxan *cry* Dessutom är mina vader precis som mina armar, NOLL peak, bara en stor jävla klump som finns där vilket inte heller förenklar.
Vad har ni för ratio mellan vad och lår en dec ovanför knät?
När jag var som sämst hade jag 42 cm över vaden och 74 runt låret strax över knät. Kycklinglikt :)
Dra åt... ja det måste sett lite komiskt ut! Mäter själv ca 64cm ~10cm över knäskålen, så ~20cm diff mellan vaden.
Hur ska man tolka det?
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
Jag kan inte det här men kanske att proteinsyntesen inte är det enda viktiga?
Mätte vaderna nu och mer intressant än deras storlek är att de under hela min träningskarriär varit lika stora som överarmarna i spänt läge, +/- kanske 1 cm. Undrar om det är vanligt att de är lika stora.
Armarna har fått långt mer träning än vaderna.
Samma här. Vaderna är runt 40 cm som armarna, tränar aldrig vader. Vet att vaderna har mätt 42-43cm när jag tränade dem några set i veckan för ett par år sedan. Ser dock ingen mening med att ha större vader än armar
Anders The Peak
2020-06-17, 18:20
Samma här. Vaderna är runt 40 cm som armarna, tränar aldrig vader. Vet att vaderna har mätt 42-43cm när jag tränade dem några set i veckan för ett par år sedan. Ser dock ingen mening med att ha större vader än armar
Allt handlar inte om storlek utan om form och striation i muskeln :)
https://2.bp.blogspot.com/-xyBMPrPPBew/WAO3OZSpnQI/AAAAAAAAELY/dqRVkKC1gNMnEvwG5UNTM-QlONnAJ8nCACLcB/s640/Bigger%2BCalf%2BMuscles.jpg
Jag kan inte det här men kanske att proteinsyntesen inte är det enda viktiga?
När jag läser mitt inlägg igen låter det lite knäppt, jag vet inte. Men sätt in doping i bilden och hur påverkar det cellerna, för att ta ett extremt exempel.
Allt handlar inte om storlek utan om form och striation i muskeln :)
https://2.bp.blogspot.com/-xyBMPrPPBew/WAO3OZSpnQI/AAAAAAAAELY/dqRVkKC1gNMnEvwG5UNTM-QlONnAJ8nCACLcB/s640/Bigger%2BCalf%2BMuscles.jpgTycker nog att vaden ser bättre ut än armen trots att jag inte tränar vaden?https://uploads.tapatalk-cdn.com/20200618/8f1f803dc7d603d1cc7a7d95c56a5230.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/20200618/5f376f5bdf5c31dab9034c43884f207e.jpg
Skickat från min SM-G973F via Tapatalk
39cm och varit det i 10 år
aldrig tränat dom
https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/106087660_2734244333346137_54480761898422233_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_sid=8024bb&_nc_oc=AQntMtXfneuGWspKgXUzAoXkKk9nNUsi9hElEVjeW0q rmzXcPZJmWwtGfHaNlAbuQ7Y&_nc_ht=scontent-arn2-1.xx&oh=bf20c267cb26d15f9ed05e42ff3828d3&oe=5F2176C0
:laugh:
David_wigren
2020-07-02, 10:13
Förstår inte varför man vill ha stora vader. De gör ju ingen nytta alls annat än att vara tunga klubbor som gör en sämre på allt som har med kroppsvikt att göra.
Mina vader är 43 cm kalla. Säkert 45 cm efter en löptrunda. Om det gick att spruta in ett nervgift som förtvinade vaderna utan att märkbart försämra prestationen hade jag gjort det.
Gick faktiskt ut på en löprunda förra veckan och mätte. 44 cm var de med pump. Trodde de skulle vara större med pump. Får ju seriöst svårt att ta av och på mig vissa byxor om jag har pump i vaderna.
När jag började gymma för 21år sedan var dom 35cm, har tränat dom från och till, kämpat på vissa perioder för jag har haft komplex för dom, men givit upp lite vissa perioder för det knappt hänt något, men nu har dom iallafall kommit upp i 41cm.
Ben Paukulski har bra träningstips på vader, som jag kört en del.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.