mattisjamtback
2014-03-27, 20:16
Funderade på en sak idag..
Det händer ofta att jag trycker i mig en del kvarg på eftermiddagarna som ett enkelt mellanmål när jag inte är hemma. Säg att jag äter 500g, då blir det 60g protein varav ca 48g kasein vilket innebär att jag kommer att ha protein som tas upp under väldigt lång tid.
Men utifrån vad jag förstått så motverkar kasein endast muskelnedbrytning men ökar inte proteinsyntesen.
Det jag då undrar är om det går att stimulera proteinsyntesen medan det finns kasein "som tas upp"?
Det händer ofta att jag trycker i mig en del kvarg på eftermiddagarna som ett enkelt mellanmål när jag inte är hemma. Säg att jag äter 500g, då blir det 60g protein varav ca 48g kasein vilket innebär att jag kommer att ha protein som tas upp under väldigt lång tid.
Men utifrån vad jag förstått så motverkar kasein endast muskelnedbrytning men ökar inte proteinsyntesen.
Det jag då undrar är om det går att stimulera proteinsyntesen medan det finns kasein "som tas upp"?