Glutamin

[JJ]

Nu har man precis beställt 1.2 kg glutamin av muskelbyggarn. Tänkte lägga mig på 40 gram per dag och se om det ger någon skillnad.

[dared]

Är inte 40gram lite mycket?

[JJ]

Inte enligt Tinner :)
Man kan väl knappast äta för mycket G.

[dared]

ok =)) lycka till

[Kristian]

40gr!!!!

Enligt Paulun är en effektiv dos ca 10 gr.

40 gr är nog en grym överdrift. :D

[hulken]

Själv så ligger jag på ca 20 gram/dag.

[Petrus]

He he...
Enligt Paulún så är 10gr effektivt!
Enligt mig är då 40gr 4 gånger effektivare!!!
Kör hårt!
Vänligen,

Petrus

[Stickboy]

10 gram är väl bättre än inget. men för att vara på den säkra sidan kör jag på 30+

[JJ]

Köra hårt I will! Tanken är att ger inte 40 gram något resultat så vet jag åtminstonne det och behöver knappast köpa G igen. Återkommer med resultat.

[Petrus]

You won´t be dissapointed!!! ;)

[gasoliner]

tror jag inte heller.. :p

[BUSTER]

Poliquin rekommenderade i svenska ironman 80 gram per dag!

[Petrus]

:) Been there, done that! :cool:
(Plånboken tillåter dock inte 80gr/dag under längre tider...Synd!)
Vänligen,

Petrus

[muskelbyggarn]

>Tinner, ja du 80g per dag det skulle sitta som en fläskläpp :D
Vi får väl ta och se till att tillverkarna börjar ta fram 10kg säckar med glutamin :D

Vänl,,,
Tobbe

[Sverker]

Var tog påståendena vägen om att det räcker med 2 g / dag för att få en possitiv effekt på tillväxthormonet ? :D .
Läste det i en gammal BK från sent 90-tal.

[Stile]

Ursprungligen skickat av muskelbyggarn:
<STRONG>&gt;Tinner, ja du 80g per dag det skulle sitta som en fläskläpp :D
Vi får väl ta och se till att tillverkarna börjar ta fram 10kg säckar med glutamin :D

Vänl,,,
Tobbe</STRONG>

Sen kör man med dl mått till doseringen. :D

[Stickboy]

Thinner, du brukar förespråka stora doser av glutamin men vilka tider är det bäst att trycka i sig det.
jag tar nu 10 gram på morgonen 5 gram före och efter träning samt 10 gram innan jag går och lägger mig.
hur ser upplägget ut skall jag ändra nåt eller höja dosen. :)

ha det.

[muskelbyggarn]

&gt;Stickboy

Jag skulle rekommendera att du tar 5g på morgon 10 innan träning, 10 direkt efter träning och 5g innan läggdags.
Det är mina teorier så de kan ju vara fel :D


Vänl,,,
Tobbe

[Stickboy]

Tackar blir till att testa. är det ok att slänga i det i efterdrinken ?

[muskelbyggarn]

Det bör det vara. Förr så rekommenderade (Paul Deila i varje fall) man att ta l-glutaminet separat från proteindrinken för bästa upptag. Nyare rön säger att det inte spelar någon roll, men jag tror det var någon studie på råttor, en vägledning dock.

Jag kör glutamin i drinken och ibland separat, men det har inget med ovanstående att göra.

Vänl,,,
Tobbe

[Stickboy]

Tack..

[Powerbear]

...jag har testat upplägget som muskelbyggarn ordinerar och det fungerar bra för mig...har även testat större intag.Tar glutamin tillsammans med kreatin före träning..kanonbra :)

[Fairing]

Nu har man precis beställt 1.2 kg glutamin av muskelbyggarn. Tänkte lägga mig på 40 gram per dag och se om det ger någon skillnad.

JJ , eftersom att du har haft ett par år på dig att utvärdera så undrar jag om intaget gjorde någon skillnad:D

[Xealswe]

Vad har hänt med alla inlägg om att Glutamin är verkningslöst? :P

[Lindstein]

Vad har hänt med alla inlägg om att Glutamin är verkningslöst? :P

26-03-2002, 13:02 :thumbup:

Generna hos människan har ändrats genom mutationer genom de senaste 4 åren, vilket har medfört att Glutaminet tappat sin effekt :)

[Fairing]

26-03-2002, 13:02 :thumbup:

Generna hos människan har ändrats genom mutationer genom de senaste 4 åren, vilket har medfört att Glutaminet tappat sin effekt :)

:D

[DavidN]

Mmm.. den stora kasta-pengarna-i-sjön tråden