Visa fullständig version : Smoothie inspiriation ! :)
Hallååja Smoothie drickare därute!
Inspirerad av den nya blendern jag köpte idag just endast för att kunna göra smoothies fick mig att inse att jag behöver lära mig fler smoothie varianter! Så, jag tänkte att man skulle kunna dela med sig tips och trix till goda smoothies i denna tråden.
Kom med förslag, bilder, recept eller vad som än behagar er sålänge det hör till topic!:)
Jag inleder tråden med en busenkel och god smoothie på ca 5fett, 27 kolh, 41 protein 325 kcal
150g bärmix fryst
100g lättkvarg
1dl vaniljyoghurt
1skopa proteinpulver(jordgubb)
Lite vaniljsocker
Serverad och drucken ur ölglas!") Perfekt snabb mat/mellanmål som även är proteinrik :)
http://img.tapatalk.com/d/14/03/21/tuha3e3a.jpg
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Sorry folks...Såg att det fanns några gammla utdöda smoothietrådar. Sökte men såg inget före ja gjorde tråden (sitter via mobil). Sorry : MEN vi kan väl hoppas att ngn faktist delar med sig så tråden hålls i liv och fylls med goa smoothies!") Kom igen Smoothie-drickare!")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Sohlsken
2014-03-20, 21:48
Jag gillar att slänga i det mesta, kör mest på banan för att söta lite.
1.5 banan, 50g mango, 50g hallon, 150g kvarg, 100g lättyogurt :) om man vill ha lite mer mättnadskänsla tillsätt 50g havregryn.
Kul att experimentera med kryddor typ ingefära, kanel, anis eller vad man än känner för. Kanske tillsätta lite sambal oelek :D
Haha. Sambal i smoothie ") de vore ngt. Jag tänkte prova med gryn i morgonbitti faktist :) funderar på om förvällda gryn är godare i smoothie då de inte blir just sådär a grynigt ;)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/03/21/7a7enudu.jpg smoothie on the go.. smidigt ;)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Karl Pilkington
2014-03-21, 08:34
Grönkål
Bladspenat
En liten apelsin
Mynta
Frusna Jordgubbar
Banan
Mandelmjölk/vatten
Mixa bladen och vätskan först. Tillsätt frukt/bär. Drick. Ingen vidare proteinbomb men en riktig vitamin- och mineralbomb. Dricker en om dagen (förutom nu när jag snålar med kalorierna).
Se bara till att diska shakern illa kvickt! Den lukten kan ta ihjäl kackerlackor.
Rise and Shine kaffe shake
30 g whey fx vanilj/mocha cream
2-3 tsk snabbkaffe pulver
ca 3 dl vatten
en skvätt mjölk
några isbitar
ev. lite sötströ
Blanda allt i en shaker och skaka för kung och fosterland.
Smakar som en snuskigt god frappuccino och man vaknar till liv på morgonen :)
Kanske inte någon smoothie direkt men värt att testas om man gillar iskaffe.
Äter/dricker ganska så mycket smoothie. Nu på senaste kör jag:
Jordgubbar, kvarg, lätt A-fil, lite vaniljsocker och kardemumma.
HerrLuta
2014-03-21, 10:31
Rise and Shine kaffe shake
30 g whey fx vanilj/mocha cream
2-3 tsk snabbkaffe pulver
ca 3 dl vatten
en skvätt mjölk
några isbitar
ev. lite sötströ
Blanda allt i en shaker och skaka för kung och fosterland.
Smakar som en snuskigt god frappuccino och man vaknar till liv på morgonen :)
Kanske inte någon smoothie direkt men värt att testas om man gillar iskaffe.
Nice! Låter klart värd att prova :)
Sohlsken
2014-03-21, 11:16
Haha. Sambal i smoothie ") de vore ngt. Jag tänkte prova med gryn i morgonbitti faktist :) funderar på om förvällda gryn är godare i smoothie då de inte blir just sådär a grynigt ;)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Tror inte det gör så stor skillnad om de är förvällda eller ej, kör du i mixer kommer de svälla väldigt fort ändå :)
Chili i allt! :D Då vaknar man till ordentligt!
Nice! Låter klart värd att prova :)
Det gör du rätt i.
Riktigt god att sitta och suga i sig en sån i solstolen en varm sommardag :)
Kaffesmakande shake. Måste provas!!")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Mitt vardagliga frukostmål brukar bestå av:
2dl havregryn
3dl röd mjölk
2dl vatten
0,5dl proteinpulver
några droppar rapsolja
kreatin
Gott? Njae
Snabbt, smidigt och billigt? Hell yeah.
Mitt vardagliga frukostmål brukar bestå av:
2dl havregryn
3dl röd mjölk
2dl vatten
0,5dl proteinpulver
några droppar rapsolja
kreatin
Gott? Njae
Snabbt, smidigt och billigt? Hell yeah.
Skippa vattnet i den där så blir det garanterat godare :)
OnT: 1 banan, 100g jordgubbar, 2 tsk vaniljsocker, 1/3 paket lättglass och 2 dl mjölk
frysta hallon
mjölk
whey protein blåbär
ev.lite stevia
ta mycket bär, och ganska lite mjölk.
protein tills det blir bra konsistens.
Smakar som världens godaste sorbet och har samma konsistens.
öka mängden mjölk för att få en smoothie av det.
Enligt mig blir hallon inte bra att mixa pga kärnorna blir som grus. Bättre att röra i efter mixning
Min frukostsmoothie kör jag
1-2 skopor whey/casein beroende på hur tjock jag vill ha smoothien
näve frysta mix bär
1 dl havregryn
1 tesked spirulina
4-6 isbitar
vatten
Isen gör att smoothien blir slushaktig och känns mycket mer matig
Själv dricker jag smoothies varje dag!
Ägg, kvarg, banan, mango, blåbär, proviva, granatäppeljuice, multivitamindryck, havregryn, och - lite HMB.
Spenat kan man ha i, smakar ingenting men man får i sig lite sallad. Och det blir jättegrönt! :D
Själv dricker jag smoothies varje dag!
Ägg, kvarg, banan, mango, blåbär, proviva, granatäppeljuice, multivitamindryck, havregryn, och - lite HMB.
Spenat kan man ha i, smakar ingenting men man får i sig lite sallad. Och det blir jättegrönt! :D
Ägg? Kokar du det innan eller dricker du rått ägg? Om du dricker rått rekommenderar jag dig att läsa: Träningslära om rått ägg (http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/)
Grönkål
Bladspenat
En liten apelsin
Mynta
Frusna Jordgubbar
Banan
Mandelmjölk/vatten
Mixa bladen och vätskan först. Tillsätt frukt/bär. Drick. Ingen vidare proteinbomb men en riktig vitamin- och mineralbomb. Dricker en om dagen (förutom nu när jag snålar med kalorierna).
hur mycket av varje grej?
Ägg? Kokar du det innan eller dricker du rått ägg? Om du dricker rått rekommenderar jag dig att läsa: Träningslära om rått ägg (http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/)
Det var som satan! Lika bra att skippa ägget i framtiden då. Tack.
Min frukostsmoothie kör jag
1-2 skopor whey/casein beroende på hur tjock jag vill ha smoothien
näve frysta mix bär
1 dl havregryn
1 tesked spirulina
4-6 isbitar
vatten
Isen gör att smoothien blir slushaktig och känns mycket mer matig
Vad är spirulina? :)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Själv dricker jag smoothies varje dag!
Ägg, kvarg, banan, mango, blåbär, proviva, granatäppeljuice, multivitamindryck, havregryn, och - lite HMB.
Spenat kan man ha i, smakar ingenting men man får i sig lite sallad. Och det blir jättegrönt! :D
bladspenat lr fryst hackad spenat spelar ingen roll förmodar jag?:)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/03/23/7a8u3e2u.jpg
Papaya
Ananas (coops smoothiemix :) )
Mango
Kvarg
Vaniljjyoghurt
Vaniljsocker
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/03/24/yvepavez.jpg
Detta blev morgonens smoothie. +lite vaniljsocker oxå!:)
Blendern kosta 99 kr fövrigt på rusta. Billig och perfekt till smoothies.
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Morgonens blev:
ca 2dl ica basic bärmix
250g kvarg
ca 1½ dl lätt A-fil
lite sötningsmedel
Förjevfla gütt :D
Vad är spirulina? :)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://en.wikipedia.org/wiki/Spirulina_%28dietary_supplement%29 (:
Morgonens blev:
ca 2dl ica basic bärmix
250g kvarg
ca 1½ dl lätt A-fil
lite sötningsmedel
Förjevfla gütt :D
😉
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://en.wikipedia.org/wiki/Spirulina_%28dietary_supplement%29 (:
😃
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Godmorgon på er alla!") Här kommer morgonens proteinbomb!
http://img.tapatalk.com/d/14/03/25/9u5ysu3y.jpg
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/03/26/ugupeqyz.jpg
Valfri saft/bcaa + is :)
Dämpar godissuget!")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
500g kvarg 0,1%
115g frysta hallon
100ml mjölk (low fat)
20g spenat
353kcal, 50g protein.
Inte vanligt att jag använder spenat och liknande men hade lite extra kalorier idag och tänkte att jag lika gärna kunde slänga in lite vitaminer. ;)
500g kvarg 0,1%
115g frysta hallon
100ml mjölk (low fat)
20g spenat
353kcal, 50g protein.
Inte vanligt att jag använder spenat och liknande men hade lite extra kalorier idag och tänkte att jag lika gärna kunde slänga in lite vitaminer. ;)
Haha vafan, lät svingott ända tills du skrev spenat, käka en vitamin tablett istället :D
Inte för att jag ogillar spenat men inte i nån smoothie inte :P
Haha vafan, lät svingott ända tills du skrev spenat, käka en vitamin tablett istället :D
Inte för att jag ogillar spenat men inte i nån smoothie inte :P
Haha tro mig, jag kände precis likadant. Hade lite extra kalorier att fylla och dumpade i det blandbara jag kunde hitta, blir nog samma sak fast utan spenat nästa gång samt lite sötningsmedel. ;)
http://img.tapatalk.com/d/14/04/12/gu4yza9y.jpg
44g protein. 300 kcal och jääävligt mättande :)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/04/12/gu4yza9y.jpg
44g protein. 300 kcal och jääävligt mättande :)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Innehåll???? :)
Innehåll???? :)
http://img.tapatalk.com/d/14/04/12/e6yjazej.jpg
+ 1 dl lättmjölk o en skvätt vatten.
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Jag drog i mig en smoothie med spenat, tonfisk, protein, kreatin pch vatten...
Jisses!")
Gott?
TRY IT ^^
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Lät inge gott det där.. ;) Har ett vassle-vaniljpulver hemma som funkar att baka på men ush vad äckligt det var att dricka och ha i smoothie... tänkte om jag skulle köpa något annat, något du har att rekommendera? :)
Lät inge gott det där.. ;) Har ett vassle-vaniljpulver hemma som funkar att baka på men ush vad äckligt det var att dricka och ha i smoothie... tänkte om jag skulle köpa något annat, något du har att rekommendera?
Jag själv dricker ju med Self Omninutrition Micro Whey-smak Vanilj och jag tycker den är jättegod :D Tror att en Vanilj/Neutral whey passar de flesta smoothies faktist. Både jordgubb och vanilj från Self Omninutrition är goda*flex* Just dessa proteinpulver är de bästa jag smakat faktiskt. Bra löslighet och pris med rätt återförsäljare. själv handlade jag i butik ca 550 kr/4 kg. Här
har du ett vettigt erbjudande om du gillar variation (Finns säkert billigt på ngn annan shop med endast 1 smak).
http://www.fitnessbutiken.se/self-mwa-4-smaker.html
Och den tonfisksmoothien alltså, jisses. De vidrigaste jag druckit någonsin.. gjorde en video när jag drack skiten till och med för att utmana andra. Jag gillar se andra plågas *gah!*:Virro
Tänkte testa något nytt nästa gång jag beställer så blir nog de! Tack för rekommendationen. :)
Haha kan förstå de, jag som bara hade i lite spenat i min och kände att jag förstörde den.. Du hade i fisk i en smoothie. :laugh:
Gurkyngel
2014-04-20, 15:11
Länge varit skeptisk mot detta att dricka kalorier men nu ändå fallit lite grann för detta med smoothies. Bjuder på några exempel
Vegan tropical proteinsmoothie
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/03/DSCN3256.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/03/31/vegan-tropical-proteinsmoothie/)
Hallonproteinsmoothie i flera lager
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/03/DSCN3166.jpg
http://emmysliv.shapemeup.se/2014/03/27/layered/
Vegansk proteinsmoothie med svarta vinbär (plus nå mackor)
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/04/DSCN3541.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/04/16/veganskt-lyx/)
Länge varit skeptisk mot detta att dricka kalorier men nu ändå fallit lite grann för detta med smoothies. Bjuder på några exempel
Vegan tropical proteinsmoothie
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/03/DSCN3256.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/03/31/vegan-tropical-proteinsmoothie/)
Hallonproteinsmoothie i flera lager
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/03/DSCN3166.jpg
http://emmysliv.shapemeup.se/2014/03/27/layered/
Vegansk proteinsmoothie med svarta vinbär (plus nå mackor)
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/04/DSCN3541.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/04/16/veganskt-lyx/)
Ser riktigt gött ut!")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/04/23/zagy4yny.jpg
Ca 40 protein på 220 kcal
Kvarg
Mjölk
Protein
Kakao
Stevia
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/04/23/zagy4yny.jpg
Ca 40 protein på 220 kcal
Kvarg
Mjölk
Protein
Kakao
Stevia
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Bra värden på den, använde du vaniljsmak på proteinet? Ska beställa det ikväll. :D
Bra värden på den, använde du vaniljsmak på proteinet? Ska beställa det ikväll. :D
Japp. de blir vanilj ett tag nu ") kcal hade ja inte plats med fler så det blev såhär ^^) IF:en käkar upp ca 1600-1800 kcal på postworkouten oftast ") Brukar bli en smoothie då ") jätresmidigt så länge man orkar dricka smoothies :)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Blev en väldigt simpel smoothie nu på kvällen, inte mycket kalorier att spela med men låg redan högt på protein för dagen iallafall.
400ml mjölk
200g frysta hallon
10g vassleprotein vanilj
= 301kcal, 21,4g protein.
Mest gjord för att fylla i kcal och få det gott bara. :D
Blev en väldigt simpel smoothie nu på kvällen, inte mycket kalorier att spela med men låg redan högt på protein för dagen iallafall.
400ml mjölk
200g frysta hallon
10g vassleprotein vanilj
= 301kcal, 21,4g protein.
Mest gjord för att fylla i kcal och få det gott bara. :D
Enkelhet är bäst!") Mina smoothies has oftast max 4 ingredienser ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Enkelhet är bäst!") Mina smoothies has oftast max 4 ingredienser ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Var osäker på om enbart hallon och mjölk skulle kunna få tillräcklig smak men det blev väldigt sött och gott då jag använde ganska mycket hallon.
Vart är alla andra bidrag, finns det inga fler smoothie-fantaser? :D
http://img.tapatalk.com/d/14/04/24/jy6eru6y.jpg
2 dl lättmjölk
1 skopa vanilj protein
1 dl vatten
Mango, ananas & papaya mix 150 g
285 kcal och 33 protein.
Fluffig o god som bara den!")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Kmr bli nice o mixa smoothies på bulken... glass i mängder ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Kmr bli nice o mixa smoothies på bulken... glass i mängder ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Instämmer.. Längtar.
Blev en stor smoothie på rätt mycket mjölk, hallon, kvarg och vaniljprotein.. Dracks på under 2min för att jag var törstig, tror aldrig min mage mått så dåligt som den gör nu. :(
JacobHeitmann
2014-05-09, 10:50
http://i.gyazo.com/beb68ae98be31d6f0846ac0d31bbd913.png
1000g skalade bananer
225g blåbär
10 dadlar (eller något annat sött)
Har ett riktigt gott cookies and cream protein. Någon som har tips för att göra detta ännu godare??
MuskelMasen
2014-05-09, 11:04
http://i.gyazo.com/beb68ae98be31d6f0846ac0d31bbd913.png
1000g skalade bananer
225g blåbär
10 dadlar (eller något annat sött)
Den var tamefan redig!
replacement
2014-05-09, 17:20
2 dl havregryn
4-5 dl mjölk
100-200g frysta blåbär
1 banan
Något sådant brukar jag köra på. Tyvärr ingen proteinbomb direkt, men väldigt enkelt och gott.
http://i.gyazo.com/beb68ae98be31d6f0846ac0d31bbd913.png
1000g skalade bananer
225g blåbär
10 dadlar (eller något annat sött)
Hur många bananer blev det? ")
2 dl havregryn
4-5 dl mjölk
100-200g frysta blåbär
1 banan
Något sådant brukar jag köra på. Tyvärr ingen proteinbomb direkt, men väldigt enkelt och gott.
:)
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
http://img.tapatalk.com/d/14/05/11/va8yzu6y.jpg
En enkel banan o kakaosmoothie med en xtra klick glass ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
MuskelMasen
2014-05-12, 09:56
Hur många bananer blev det
En normalstor banan väger cirka 100g så det borde väl bli cirka 10st!
JacobHeitmann
2014-05-12, 15:42
Hur många bananer blev det? ")
Ca 10.
JacobHeitmann
2014-05-17, 11:45
http://i.gyazo.com/63258a38a2680470579c3473c0e27e6a.png
200g spinach
8 large bananas
100g frozen mango
1 apple
http://i.gyazo.com/63258a38a2680470579c3473c0e27e6a.png
200g spinach
8 large bananas
100g frozen mango
1 apple
Härligt grön den är ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Kcalsnål frukost smoothie blev det idag.
http://img.tapatalk.com/d/14/05/21/tejy5y9y.jpg
Färska Jordgubbar, mjölk och whey
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Härligt grön den är ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Quotade fel. Menade smoothien med spenat!
Är det gott?
Dagens pwo
http://img.tapatalk.com/d/14/05/24/a2yjagum.jpg
Vassleprotein
Bär
Vatten
200 kc o 27 protein ca 17 kolh
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
JacobHeitmann
2014-05-24, 19:54
Härligt grön den är ")
Skickat från min SM-N9005 via Tapatalk
Tack! Gröna smoothisar är det enda sättet för mig just nu att få i mig bladgrönt.
Quotade fel. Menade smoothien med spenat!
Är det gott?
Ett rungande ja! Det smakar inget "grönt" tack vare frukten, och ett bra mått är att köra minst 50-80% volym söt färsk frukt som tar över smaken. Så det smakade praktiskt taget till 95% mango och banan. (vissa sallader som romansallad kan bidra med goda nötaktiga smaker). Misstaget folk gör är att ha för lite frukt i sina gröna "drinkar" och då blir det äckligt.
Tillsätt vatten för önskad konsistens.
Gurkyngel
2014-07-08, 01:53
Smoothie och smoothie... Drickbar mat är det i alla fall ;)
Hallon- och melonslush
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/06/DSCN4714.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/06/30/keep-it-cool/)
Grön "Yogajuice"
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/07/DSCN4779.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/07/05/yogajuice/)
Röd "Yogajuice"
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/07/DSCN4828.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/07/07/helgens-kost-och-recept/)
Gurkyngel
2014-07-08, 01:58
Lite mer...
Rödgrön dröm (vegansk)
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/06/DSCN4563.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/06/19/somnbrist-och-rodgron-drom/)
Banan- och choklad
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/05/DSCN4018.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/05/15/inte-sa-chunky-men-ganska-monkey-smoothie/)
Gurkyngel
2014-07-08, 02:15
Och en till...
Green smoothiebowl
http://emmysliv.shapemeup.se/files/2014/04/DSCN3628.jpg
Recept (http://emmysliv.shapemeup.se/2014/04/24/green-smoothiebowl-plantpowertwist/)
arnold2k5
2014-10-27, 10:49
Hallon, vanilj och kokos smoothie
250g kvarg
2dl mjölk
1dl hallon
1/2tsk vaniljpulver
1tsk socker
2msk kokos
Typ 35g protein, 20g kolhydrater och några gram fett.
Helt ok till frukost, mättar bra!
Talvathir
2014-11-02, 22:18
1 banan
1 dl havregryn
25g jordnötssmör
1 dl whey, choklad
2 dl vatten eller mjölk, gör ingen större skillnad för smaken faktiskt.
Sent from my Nexus 5 using Tapatalk
Jag har inga specifika mått utan höftar lite...
Naturell yoghurt + mjölk
Frysta jordgubbar och hallon
Whey 100 jordgubbssmak
:)
Har aldrig varit speciellt förtjust i smoothies men har på sistone fastnat för en enkel variant:
250g kvarg
2 bananer
1dl frysta blåbär
1-2msk fun light
Lite vatten för konsistensen
För mig var det fun lighten som gjorde all skillnad, tycker om när det är lite sött.
Perfekt om man som jag inte gillar att äta på morgonen :)
Dåligt med fett i den men det är ju enkelt att lösa om man vill.
thecyndom
2015-03-29, 22:07
Tjenare! jag är en nybörjare inom träning och skulle gärna vilja ha tips på nyttiga frukost smoothies för deff (helst billiga då min ekonomi inte ser så bra ut ) och jag har whey-80 banan smak hemma! /Tack på förhand!:)
Megustaa
2015-03-30, 09:35
Jag var på en juicebar på söder som sålde en proteinsmoothie gjord på vassleprotein, hampaprotein och frusen vaniljskyr, den är skitgod och så simpel, jag har försökt efterapa den med osötad vaniljkvarg eftersom det är socker i smaksatt skyr.
Any suggestions? Borde ju vara rätt enkelt att göra en likadan själv, den smakar som milkshake, så jävla god.
Tjenare! jag är en nybörjare inom träning och skulle gärna vilja ha tips på nyttiga frukost smoothies för deff (helst billiga då min ekonomi inte ser så bra ut ) och jag har whey-80 banan smak hemma! /Tack på förhand!:)
Testa 250 gram keso/kvarg, en tesked kakao, rejält med kanel, 1 dl vaniljyoghurt och en skopa proteinpulver. Det borde landa på ca 60 gram protein/400 kcal/20 kronor.
Har smoothiesuget dött ut? :) jag måste nod ladda med lite frukt och bär så jag kan göra mig en smoothie någon dag! :)
Jag gör smoothies med lättmjölk, lättkvarg, vassle och ett par bananer som grund. Sen kanske hallon, blåbär, kokosflingor och solroskärnor...eller nåt sånt.
Tips på magiska, fettsnåla ingredienser?
Ananas+juice, frysta bär, apelsinjuice, druvsocker o proteinpulver= 15 g protein + a shit load of carbs. 💪
111876
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.