Kreatin

[el_torop]

Tjena det är så att jag ska köpa kreatin..men det inte vilken...Ska jag välja mella kreatin pyvater ellr citrat..Vilken är bättre.. En annan fråga är ifall man behöver ta L-glutamin.

[adde]

Berätta lite mer om hur du tränar, hur länge du tränat och vilka mål du har. Först då kan du få ett bra svar.

/adde

[el_torop]

JAhg vill bygga muskler..
Tränar typ i 45-60 min.. Jag vill blir starkare..jag undrar vilken är bättre

[Pez]

Originally posted by el_torop
JAhg vill bygga muskler..
Tränar typ i 45-60 min.. Jag vill blir starkare..jag undrar vilken är bättre

Satsa på ett bra proteintillskott till att börja med.
Kreatin är "grädde på moset" och glutamin är finlir.

Hur länge har du tränat? Alltså - i hur många år/månader har du tränat styrketräning på gym? (som Adde menade antar jag)

/pez

[Jonesss]

hmm kan ni ge ett exempel på ett bra proteintillskott?
skulle vara väldigt snällt

[Pdaddy]

Kolla på Web-shoppen !!!!

Allt du finner där är bra ;)

Exell protten är bra (rent vassle) ingen gainer

Sen finns det ju massa olika kreatiner, bara ta en utav dem som finns e shoppen så blir det nog bra ska du se :thumbup:

Marcus

PS.. Om du köper Exell protte, köp Jordgubb, den e klart godast ialla fall.

[bubbleman]

Har du inte tränat så länge så tycker jag att du kan satsa på typ det billigaste... Men som någon annan skrev, proteintilskott är viktigare...