Noonix
2014-03-19, 13:02
Hej !
Jag har nu tränat i fyra år, är 22år och tycker det är väldigt roligt.
Jag har kört allt mellan 7 dagar i veckan till att ha hamnat på 4 dagar nu.
Målet nu är att få volym så jag kör 4x 8-12 .
Har testat högreps och det kändes bra men nu är jag tillbaka på lite färre reps.
Tanken är väll att försöka bränna lite fett runt bröst området men jag vet att det är svårt att punktbränna så en deff och konditionsträning börjar snart.
Jag vill ha lite tips på hur mitt schema kan se ut om jag tränar 4-5 dagar med fokus på övre bröst och kondition.
I dagsläget kör jag bara
Måndag : bröst, baksida axel
Tisdag : rygg , armar
Onsdag : ben, mage
Torsdag : bröst, främre axel
// jonathan
Jag har nu tränat i fyra år, är 22år och tycker det är väldigt roligt.
Jag har kört allt mellan 7 dagar i veckan till att ha hamnat på 4 dagar nu.
Målet nu är att få volym så jag kör 4x 8-12 .
Har testat högreps och det kändes bra men nu är jag tillbaka på lite färre reps.
Tanken är väll att försöka bränna lite fett runt bröst området men jag vet att det är svårt att punktbränna så en deff och konditionsträning börjar snart.
Jag vill ha lite tips på hur mitt schema kan se ut om jag tränar 4-5 dagar med fokus på övre bröst och kondition.
I dagsläget kör jag bara
Måndag : bröst, baksida axel
Tisdag : rygg , armar
Onsdag : ben, mage
Torsdag : bröst, främre axel
// jonathan