Visa fullständig version : Trång passage eller vad?
Så fort jag tränar brösten, vilket numer blir 3 ggr/år så kan jag knappt använda armarna dagen efter. Får liksom inge blod eller något. Blir totalt ledlös.
Har tränat rygg och stretchat brösten och biceps.
Röntgen visar ingenting. Har besökt massvis av läkare,neurologer å hela köret. Blir tokig på riktigt snart.
Stretchat har jag gjort som en dåre periodvis.
Det jag kan säga är att smärtan uppstår vid bröst- och cuffträning. Kan inte utesluta det för alltid.
Vad kan jag göra? Idag kan jag knappt använda armarna alls.
Testarozza
2014-03-19, 08:10
3 ggr per år? Det kanske är därför?
JeppeAndersson
2014-03-19, 08:26
Hur tungt kör du på dina tre pass per år? Kanske dags att börja köra regelbundet med lätta vikter till en början.
Hur känns det? Gör det ont, blir du kall eller varm i musklerna, tappar du känsel helt eller sticker det? Känns dom hårda/spända är dom ömma?
Hur känns det? Gör det ont, blir du kall eller varm i musklerna, tappar du känsel helt eller sticker det? Känns dom hårda/spända är dom ömma?
Dagen efter känns helt bedrövligt. Jag själv tror att jag har inflammation i senfästet på infraspinatus. Det är nödvändigtvis inte själva utrymmet kring bröstmusklerna i sig som är problemet. Att bara föra armarna utåt från kroppen smärtar kring 70-130 grader och orsakar helt lealösa armar.
När det blir så här efter cuff- och kanske bröstträning så orkar jag 2-3 repetioner oavsett om jag kör militärpress på 20 kg eller 60 kg. Utan någon överdrift.
Vart kan jag vända mig? Detta har pågått flera år nu.
Är det primärt abduktion i axelleden som är problemet? Inte domningskänslor i armarna? Det är väldigt diffus problematik i och med att du inte skriver vad problemet är mer än att du "inte kan använda armarna."
Zchwarzenegger
2014-03-21, 01:02
3 ggr per år? Det kanske är därför?
Hur tungt kör du på dina tre pass per år? Kanske dags att börja köra regelbundet med lätta vikter till en början.
Han skrev "nu mer".
Tyvärr kan inte jag hjälpa dig om inte ens läkare vet problemet, men det kan vara som jeppeandersson skrev att du tränar för hårt när du tränar, men jag förutsätter att du även har kört lätta bröstpass och att problemet uppkom efter en tids tränande?
Dagen efter känns helt bedrövligt. Jag själv tror att jag har inflammation i senfästet på infraspinatus. Det är nödvändigtvis inte själva utrymmet kring bröstmusklerna i sig som är problemet. Att bara föra armarna utåt från kroppen smärtar kring 70-130 grader och orsakar helt lealösa armar.
När det blir så här efter cuff- och kanske bröstträning så orkar jag 2-3 repetioner oavsett om jag kör militärpress på 20 kg eller 60 kg. Utan någon överdrift.
Vart kan jag vända mig? Detta har pågått flera år nu.
Gå till sjukgymnaster hos vårdcentralen, ge dom lite tid att känna o klämma och lägga fram olika program för rehabillitering. Om programmen inte funkar på en gång, bli inte avskräckt och tror att dom har fel. Det kan ta många tester för att dom ska hitta vart problemet sitter. Gå helst inte till naprapatereller kiropraktorer, jag litar inte på dom för fem öre ;)
Sheogorath
2014-03-21, 07:10
Något jag som sjukgymnast hade kikat på vid en undersökning hade varit t.ex. serratus anteriors funktion (hela den så kallade "humeroscapulära rytmen") och hur stabiliteten ser ut i dina axelleder. Även om man hittade säg ett smärttillstånd i infraspinatusfästet hade det inte gett svaret på VARFÖR du har detta. Dessa hänger ofta samman med t.ex. dåligt stabiliserande muskulatur hos unga.
Oj tack för alla svar!
Övningar som funkar smärtfritt är roddövningar. Jag vet att jag får smärta i axelleden när jag tester utåtrotation och elevation av armarna/axelleden. Stabiliseringsövningar för serratus anterior har jag kört massvis av. Det brukar vara smärtfritt när jag kör med mycket återhämtning. Mina skulderblad känns väldigt glappa. Problemet kommer med största sannolikhet från att jag har jobbat i kassa dagligen förut.
Jag utförde häromdagen bland annat kabelraise åt sidan och det var dagen efter det jag knappt kunde lyfta armarna. Somnar eller typ som mjölksyra.
Alltid när jag "provocerar" fram smärtan så känns biceps och nacke helt förstörda.
Texten blev jäkligt luddig men ska fylla på å svara på frågor direkt efter jobbet.
Sittande bröstpress i maskin skulle funka rätt okej. Bänkpress skulle vara höjden av smärta dagen efter. Typ som axeln knappt kan sitta på plats.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.