handdator

Visa fullständig version : Minska på kolhydraterna?

blaah
2014-03-17, 20:40
Hej kolozzeum:)

Nu är jag tillbaka på deffen:)

Ligger på 88kg men känner att jag äter för mycket kolhydrater!

Basic dag när det gäller kost.

Frukost: proteinshake eller gröt
Lunch: kycklingbröst med rågris(100g)
Efter träning: proteinshake
Middag: kycklingbröst med rågris(100g)
Kvällsmat: oftast en smoothie med bär, 2 bananer, lite special-k och 3 dl mellanmjölk!

Nu till frågan, ska jag sänka rågriset till 50g istället för runt 100g som jag ligger på nu?:smash:
Testarozza
2014-03-17, 21:07
Vad spelar det för roll om du får i dig tillräckligt med protein fett och kcal? :)
vicarious
2014-03-17, 22:30
Det som avgör om du går ned i vikt eller inte är mängden energi (kalorier) och inte hur mycket kolhydrater du äter.