Fick ett schema, vad tror ni?

[aKJr]

Dag 1. Bröst, Rygg, Triceps och Främre delts.
Hantelpress - 4x5, 1x10
Bänkpress -4x5, 1x10
Militärpress -4x5, 1x10
Kabelrodd -4x5, 1x10
Hantellyft framåt -3x10
Chins -3xFailure
Armhävningar -3xFailure
Pull-ups -3xFailure
Chins -3xFailure

Dag 2. Ben, Vader och Bål
Knäböj -4x5, 1x10
Marklyft -5x5
Benpress -3x10
Benspark -3x10 superset Bencurl -3x10
Utfall -3x10
Vadpress -3x10
Benlyft -3xFailure

Dag 3. Traps, Delts och Biceps
Shrugs BB -4x5, 1x10
Shrugs DB -4x5, 1x10
Sidolyft -5x10
Bakredelts i kabelcross -5x10
Arnoldpress -5x5
Sittandecurl -5x5
Ståncurl -3x10

Dag 4. Vila

REPEAT

Vad tror ni gott folk? Vad hade ni personligen ändrat?
Tack!

[Testarozza]

Jag hade fan inte kört Bröst rygg triceps och axlar på samma dag iallafall :( Gud vad jobbigt. Testa och känn hur du känner

[PureWhey]

Skulle skrotat det.

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=209112

[Sohlsken]

Jag hade fan inte kört Bröst rygg triceps och axlar på samma dag iallafall :( Gud vad jobbigt. Testa och känn hur du känner

+1

Armar/axlar/bröst känns som en mer naturlig kombination, varför är armarna uppdelade på olika dagar?
Ben/vader/bål låter änna bra, och sedan skulle jag nog personligen slänga in hela ryggen på sista dagen.

Generellt sett vill man träna samma kroppsdel på samma dag (typ armar) så att man kan optimera passet och slippa springa runt en massa :) som detta ser ut får du inte göra mycket annat än springa runt.