ReGGae
2014-03-15, 21:34
Jag är väldigt överrörlig i de flesta leder, såsom axlar, knän o.s.v.
Vet inte riktigt hur jag ska träna för att undvika skador? Jag får lätt ont i axlarna, så kör mycket rotationsövningar och uppvärmning för dem, samt ökar vikter väldigt långsamt, men det är fortf. svårt att köra ett pass utan att känna viss värk i dem efter vissa övningar.
Har gått hos en sjukgymnast ett tag men känns mest som denne beordrar mig att köra ganska självklara saker, rotatorcuff (stavning?), stabilitets-övningar etc.
Finns det någon här på forumet som är överrörlig och hur tränar ni? Ska man undvika att gå till ytterlägena när man tränar?
Vill väldigt gärna träna och få en vältränad kropp, men det är en riktig motivationsdödare att få värk så fort man tar i lite extra...
Vet inte riktigt hur jag ska träna för att undvika skador? Jag får lätt ont i axlarna, så kör mycket rotationsövningar och uppvärmning för dem, samt ökar vikter väldigt långsamt, men det är fortf. svårt att köra ett pass utan att känna viss värk i dem efter vissa övningar.
Har gått hos en sjukgymnast ett tag men känns mest som denne beordrar mig att köra ganska självklara saker, rotatorcuff (stavning?), stabilitets-övningar etc.
Finns det någon här på forumet som är överrörlig och hur tränar ni? Ska man undvika att gå till ytterlägena när man tränar?
Vill väldigt gärna träna och få en vältränad kropp, men det är en riktig motivationsdödare att få värk så fort man tar i lite extra...