Visa fullständig version : Från 14% till 10%
Va och gjorde kalipermätning och låg på 14,1% till mina 104kg 185 cm. Vill ner under 10% och undrar hur fort jag kan klara detta med en normal diet, ner ca 0,5 till 1kg i veckan. Ungefär på vilken vikt bör jag landa om vi utgår från att dieten skötts på ett bra sätt och när är realistiskt att tro att jag nått målet.
Sheogorath
2014-03-12, 07:26
Nu får du ursäkta min snäsighet men det där är grundskolematte.
Har du 14,1% BF på 104 kg har du för det första extremt mycket muskelmassa för din längd (du hade vägt 94 kg i tävlingsform om vi säger att den övre gränsen för tävlingsform är 5%) och du hade vägt 99 kg på 10%.
Och nu till något som fortfarande är grundskolematte men kräver lite fler parametrar som man inte kan kräva att alla känner till:
På 104 kg på 14,1% kan du tillåta dig själv en viktnedgång på 0,7-0,8 kg i veckan. På 99 kg på 10% kan du tillåta dig en viktnedgång på 0,4-0,5. Så där har du spelrummet under viktnedgångsperioden. 0,8 kg när du är som fetast och 0,4 kg när du är som tunnast.
Med det sagt: det är extremt osannolikt att du bär runt på 89 kg fettfri massa på 185 cm som odopad, om du nu är odopad. Det är liksom mer än Landström här på forumet. Nu vet inte jag hur länge du tränat men det är cirkus 13 kg mer rena muskler än vad jag har som tränat i 12 år och dessutom är 1 cm längre än du. :)
Alltid trott sheo var kort?!
Ts: tvivlar på du behöver diet hjälp om du är en erfaren bodybuilder
BobaFett
2014-03-12, 09:50
Såg dina träningsvideos i din träningsjournal och om du väger 105 så får du nog gå ner till 90 kilo nånting om du ska ner till så låga fettnivåer.
Räkna med 1 kilo i veckan de första 5 kilon och sen 0,5 kilo/vecka.
Nu har du T-shirt på dig och det är svårt att se men du ser ut att ha mer än 14%.
Har du ingen bild utan tröja?
Sheogorath
2014-03-12, 12:57
Alltid trott sheo var kort?!
Ts: tvivlar på du behöver diet hjälp om du är en erfaren bodybuilder
Låter jag kort? :(
Låter jag kort? :(
Låter som 167-172 ungefär.
Fast nu när jag vet om att du är lång är det snarare 175-179 spannet
Sheogorath
2014-03-12, 13:20
:(
Lätt att räkna om man bara räknat på fettet, jag antar att en del musklet kommer åka med på köpet och jag har aldrig deffat mig under 10% därav frågan.
Jag gjorde en 9 punktsmätning Lean weight 90kg står det, Craze är det närmaste doping jag kommit
Såg dina träningsvideos i din träningsjournal och om du väger 105 så får du nog gå ner till 90 kilo nånting om du ska ner till så låga fettnivåer.
Räkna med 1 kilo i veckan de första 5 kilon och sen 0,5 kilo/vecka.
Nu har du T-shirt på dig och det är svårt att se men du ser ut att ha mer än 14%.
Har du ingen bild utan tröja?
Där vägde jag 2-3 kg mer oxå. Jag gjorde som sagt en kalipermätning hos en person som är erfaren, fick frågan om jag tar olagliga grejer vilket jag inte gör och aldrig har gjort. Jag hade lite insprängt fett som inte gick att mäta, men det var väldigt lite.
Sheogorath
2014-03-12, 15:32
Lätt att räkna om man bara räknat på fettet, jag antar att en del musklet kommer åka med på köpet och jag har aldrig deffat mig under 10% därav frågan.
Finns absolut ingen anledning att acceptera muskelförlust om man bara ska ner till säg 8% BF eller så. Deffar man klokt kommer man lägre än så också utan muskelförlust, som ren.
Finns absolut ingen anledning att acceptera muskelförlust om man bara ska ner till säg 8% BF eller så. Deffar man klokt kommer man lägre än så också utan muskelförlust, som ren.
Så med andra 5-6 veckor till 10%
Sheogorath
2014-03-12, 15:37
Så med andra 5-6 veckor till 10%
Du har inga 90 kg fettfri massa på 185 cm om du inte är ett genetiskt freak. Pics or it didn't happen. :)
Du har inga 90 kg fettfri massa på 185 cm om du inte är ett genetiskt freak. Pics or it didn't happen. :)
Bör jag tvivla på mätningen ?, jag har lappen här hemma med alla resultat, det är en person som gjort mätningar i flera år och varit med på SM etc. Jag tar det som en komplimang att ingen tror mig :)
Sheogorath
2014-03-12, 15:43
Bör jag tvivla på mätningen ?, jag har lappen här hemma med alla resultat, det är en person som gjort mätningar i flera år och varit med på SM etc. Jag tar det som en komplimang att ingen tror mig :)
Släng upp en bild om du är bekväm med det så kan vi göra en bra bedömning. Finns en hel tråd om det i bild-delen av forumet.
Släng upp en bild om du är bekväm med det så kan vi göra en bra bedömning. Finns en hel tråd om det i bild-delen av forumet.
Har ingen dagsfärsk, men känns ju inte så troligt att en bedömning av en bild ska vara mer trovärdig än en kalipermätning ?
tigerofsweden
2014-03-12, 15:47
Äsch, hakat inte upp dig på siffror, deff i lagom tempo så får du väl se hur det ser ut :)
Och jo, en BRA och rättvis bild säger nog mer!
Jag känner inget behov av att bli bedömd här :), utan ville bara ha ett svar på frågan. Jag kanske bjuder på nån bild framöver, inte omöjligt. Sen får folk tro vad dom vill :), vad nu poängen skulle vara att sitta och hitta på nått sånt här på ett forum, då har man ett väldigt tråkigt liv, ska mäta mig med 2-3 veckors mellanrum, vi får se vad det visar nästa gång
Äsch, hakat inte upp dig på siffror, deff i lagom tempo så får du väl se hur det ser ut :)
Och jo, en BRA och rättvis bild säger nog mer!
Säger en bild mer än en mätning med utrustning gjord för att mäta kroppsfett ?, jag får inte ihop det
Säger en bild mer än en mätning med utrustning gjord för att mäta kroppsfett ?, jag får inte ihop det
ja, mätningar (även med kaliper) tenderar att vara missvisande.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
tigerofsweden
2014-03-12, 15:54
Säger en bild mer än en mätning med utrustning gjord för att mäta kroppsfett ?, jag får inte ihop det
Bara för personen har mätt president Obama så betyder inte det att resultatet stämmer överens med verkligheten!
Bara för personen har mätt president Obama så betyder inte det att resultatet stämmer överens med verkligheten!
Så är det, men ser ingen anledning att misstro att det inte ska vara riktigt gjort. Fått svar på mina frågor och är nöjd, tack.
På bilden i den här tråden är din fettprocent avsevärt högre än 14% http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188523 . Men det är ju 1.5 år sedan så det kan ju ha ändrat sig fort.
Sparven från Minsk
2014-03-12, 17:40
utan ville bara ha ett svar på frågan.
Underlättar att svara på frågan om du lägger upp en bild :)
Sparven från Minsk
2014-03-12, 17:43
Säger en bild mer än en mätning med utrustning gjord för att mäta kroppsfett ?, jag får inte ihop det
Kalipermätning är lite tricky och ska som bäst ses som ett redskap att få ett ungefärligt hum om sin fettprocent men inget som är hugget i sten.
Det finns olika bra och exakta kalipertänger samt att bli bra på att kalipermäta kräver träning och erfarenhet. Har flertalet vänner som varit och mätt sig hos diverse PT:s, och deras siffror varierar kraftigt. Värsta var när en kille som knappt har synliga magrutor fick resultatet 9 % BF av sin PT, då blev man nästan arg! :Virro
Sheogorath
2014-03-12, 18:33
Jag känner inget behov av att bli bedömd här :), utan ville bara ha ett svar på frågan. Jag kanske bjuder på nån bild framöver, inte omöjligt. Sen får folk tro vad dom vill :), vad nu poängen skulle vara att sitta och hitta på nått sånt här på ett forum, då har man ett väldigt tråkigt liv, ska mäta mig med 2-3 veckors mellanrum, vi får se vad det visar nästa gång
För att ge dig lite perspektiv. Här är lille Landström:
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=104854&d=1385234671
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=105635&d=1389853204
Han är två cm längre än du. Fettprocent på bilden skulle jag sätta till 4-5%. Vad du säger är alltså att du dels är två cm kortare än han och trots det har två kg mer fettfri massa. Landström har väl tränat i sådär +25 år och har högre fettfri massa än vad ens en mikroskopisk procent kan hoppas på att komma i närheten av under hela vår livtid om vi inte vill skjuta testo i skinkan. Förstår du varför vi är skeptiska?
bear.flowertwig
2014-03-12, 20:02
Ledsen att säga det Sheo men nu lät du kort igen.
On T: är inte bodpod (halvhyfsat) vanligt nuförtiden? Finns väl iaf på ett par ställen och det är väl betydligt bättre om man nu verkligen vill veta.
Sheogorath
2014-03-12, 20:11
Ledsen att säga det Sheo men nu lät du kort igen.
On T: är inte bodpod (halvhyfsat) vanligt nuförtiden? Finns väl iaf på ett par ställen och det är väl betydligt bättre om man nu verkligen vill veta.
lul wut :d
Sheogorath
2014-03-12, 20:34
185 cm
88 kg
;)
http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2013/11/42.jpg
Den där pojkspolingen har inte 0% kroppsfett (eftersom man är död då) men TS ska tydligen ha 90 kg fettfri massa på den längden.
Still rimligt, TS?
Dennis012345
2014-03-12, 21:04
http://www.indiegogo.com/projects/skulpt-aim-world-s-first-device-to-measure-muscle-fitness-with-one-touch/x/6667151
Jag har gjort en mätning hos en person som hållt på med det här väldigt länge, många som tävlar tar hjälp av den här personen. Jag fick resultatet 14,1% bodyfat med 9; punktsmätning. Jag ville ha svar på en fråga och har fått det så Mod kan låsa tråden.
Men upp med en formbild så dom kan se på dig? Det är ju bara till å knäppa en bild..
Landström
2014-03-14, 20:10
Han är två cm längre än du. Fettprocent på bilden skulle jag sätta till 4-5%. Vad du säger är alltså att du dels är två cm kortare än han och trots det har två kg mer fettfri massa. Landström har väl tränat i sådär +25 år och har högre fettfri massa än vad ens en mikroskopisk procent kan hoppas på att komma i närheten av under hela vår livtid om vi inte vill skjuta testo i skinkan. Förstår du varför vi är skeptiska?
Hehe intressant att se att jag dyker upp här. :)
Ja, jag har tränat i 25 år. Ganska fantastiskt när jag tänker efter. Vart tog åren vägen? :d
Jag är 187 cm och på bilderna väger jag 93 kg. Att endast en mikroskopisk procent skulle komma upp i det anser jag dock som kraftigt överdrivet.
93 kg på 187 cm är inte "stort" och jag är inte "stor". Men när jag tar av mig kläderna så behöver folk inte fråga om jag tränar. :d
93kg
187cm
5% bf (?)
jo det är ruskigt stort :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
BobaFett
2014-03-14, 20:51
Landström ser ändå rätt smal ut för att väga 93 kilo på den längden. Så skumt att det kan se så olika på olika människor.
Han kankse har stora ben. Eller så ser man inte hur biffig han är egentligen pga bilden.
Ozziking
2014-03-14, 21:54
Landström ser ändå rätt smal ut för att väga 93 kilo på den längden. Så skumt att det kan se så olika på olika människor.
Han kankse har stora ben. Eller så ser man inte hur biffig han är egentligen pga bilden.
Han har muskler som tar all plats istället för annan "onödig" fyllning ;)
Landström: Jeezus dude, ge mig 20 år så ska jag försöka vara någonstans bakom dig.. LoL
Ts: Det enda är ju att Kunniga personer här vill vara säkra på att denna person räknat rätt och om det nu är rätt så är det ganska häftigt att se en sådan människa. Du behöver inte skämmas :-)
Sheogorath
2014-03-14, 22:52
Hehe intressant att se att jag dyker upp här. :)
Ja, jag har tränat i 25 år. Ganska fantastiskt när jag tänker efter. Vart tog åren vägen? :d
Jag är 187 cm och på bilderna väger jag 93 kg. Att endast en mikroskopisk procent skulle komma upp i det anser jag dock som kraftigt överdrivet.
93 kg på 187 cm är inte "stort" och jag är inte "stor". Men när jag tar av mig kläderna så behöver folk inte fråga om jag tränar. :d
LS, du behöver inte vara blyg. Längd minus 94 i tävlingsform? Jag tror inte du förstår själv hur bra det är för en ren atlet.
Landström
2014-03-15, 18:07
93kg
187cm
5% bf (?)
jo det är ruskigt stort :
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Hehe det där är bara stats. Bf har jag absolut ingen aning om.
Landström ser ändå rätt smal ut för att väga 93 kilo på den längden. Så skumt att det kan se så olika på olika människor.
Han kankse har stora ben. Eller så ser man inte hur biffig han är egentligen pga bilden.
Håller med dig. Känner mig "smal" för att vara så pass "tung" ändå. :)
Kan pressa mig ner till ca 90 kg men då ligger jag så lågt i fett att vissa kroppsliga funktioner blir påtagligt lidande. :d
Han har muskler som tar all plats istället för annan "onödig" fyllning ;)
Landström: Jeezus dude, ge mig 20 år så ska jag försöka vara någonstans bakom dig.. LoL
Hehe du har en härlig tid framför dig. :)
LS, du behöver inte vara blyg. Längd minus 94 i tävlingsform? Jag tror inte du förstår själv hur bra det är för en ren atlet.
Jag ser vad du skriver men jag kan erkänna att det är svårt att ta till sig. :)
14 dagar har gått 12,6% idag. Tappat 1,6 kg fettvikt och gått ner 1,3 kg. 2700 kalorier verkar funka kanon
så du påstår dig ligga på 12% bf 102kg och 185cm lång?
väldigt skeptisk.
skillnaden i bf% stämmer säkert dock, så bra förändring hittills :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
så du påstår dig ligga på 12% bf 102kg och 185cm lång?
väldigt skeptisk.
skillnaden i bf% stämmer säkert doc förändring hittills :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Ja det stämmer, kör 9 punktsmätning, jag har lite insprängt fett som inte går att mäta oxå men det var inte jätte mycket. Ser ingen anledning att misstro då personen är erfaren.
ditt FFMI ligger på över 26, det är väldigt få som kan nå så högt ren. för dom flesta är 24-25 max.
jag vet förstås inte hur länge du tränat och hur gammal du är?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
ditt FFMI ligger på över 26, det är väldigt få som kan nå så högt ren. för dom flesta är 24-25 max.
jag vet förstås inte hur länge du har tränat och hur gammal du är?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
32, sen jag var 15 med diverse uppehåll. Craze är det olagligaste jag tagit. Sen utgår jag bara ifrån vad mätningarna säger, har aldrig gjort fettmätningar förut.
PureWhey
2014-03-20, 14:44
Upp med bilder
Skickat ifrån böjracket
har du alltså tränat styrketräning seriöst i 15år?
det kan väl stämma då, om du har monstergener :D
skulle vara kul om du la upp en helkroppsbild. det säger ofta mer än mätningar faktiskt.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
BobaFett
2014-03-20, 14:45
32, sen jag var 15 med diverse uppehåll. Craze är det olagligaste jag tagit. Sen utgår jag bara ifrån vad mätningarna säger, har aldrig gjort fettmätningar förut.
Jag har sett lite stats på dina lyft i din journal och du är ju jävligt stark så du har förmodligen väldigt mycket muskelmassa.
Skulle vara kul att se en bild.
Ska se om jag kan fixa 1 sen.
ditt FFMI ligger på över 26, det är väldigt få som kan nå så högt ren. för dom flesta är 24-25 max.
jag vet förstås inte hur länge du tränat och hur gammal du är?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Hur funkar det där med FFMI? Har googlat nån gång men hittade ingen bra förklaring.
185 cm
88 kg
;)
http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2013/11/42.jpg
Den där pojkspolingen har inte 0% kroppsfett (eftersom man är död då) men TS ska tydligen ha 90 kg fettfri massa på den längden.
Still rimligt, TS?
Sheo, det här förbryllar mig...
Om har han 7% bf har han alltså knappt 82 kg fettfri massa. Man man lägger på bulkfett så skulle det bli drygt 102 kg total kroppsmassa på 20% kroppsfett.
En sådan där elmätning visade att jag var lite över 20% och folk i tråden fett-tråden gissade en bra bit under 20%, visserligen vägde jag 95 kg (och är även någon cm längre) men JAG SER INTE I NÄRHETEN SÅ BADASS UT som han i bilden (vet visserligen inte hur jag ser ut deffad), men liksom, det ser inte ut som att det skiljer typ en bra ettårsbulk + en till deff.
...eller... skiljer det bara något år? :em: :d
Är han mycket under 7% eller gör 4 cm stor skillnad, eller vad är det som gör så stor skillnad?
Hur funkar det där med FFMI? Har googlat nån gång men hittade ingen bra förklaring.
fettfri massa / längden(i meter)^2
sen brukar man utjämna det genom att addera 6*(1,8-längden(i meter)).
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
fettfri massa / längden(i meter)^2
sen brukar man utjämna det genom att addera 6*(1,8-längden(i meter)).
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Sen kan man normalisera det också för att få ännu bättre måttstock.
Normaliserad FFMI = FFMI +(6,1 x (1,8 – h))
EDIT: vafan det var ju vad du sa i andra meningen.:smash:
EDIT igen: Jag skyller på diet.
Pretorian
2014-03-20, 15:47
14 dagar har gått 12,6% idag. Tappat 1,6 kg fettvikt och gått ner 1,3 kg. 2700 kalorier verkar funka kanon
Har du alltså gått ner 1,6 kg i rent fett och sen lagt på dig 0,3 kg (muskler?)?
och sen lagt på dig 0,3 kg (muskler?)?
fettfri massa*
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Pretorian
2014-03-20, 15:55
Är inte det jättebra? Att kunna gå ner så mycket i fett och samtidigt kunna lägga på sig fettfri massa?
Är inte det jättebra? Att kunna gå ner så mycket i fett och samtidigt kunna lägga på sig fettfri massa?
jo??
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Pretorian
2014-03-20, 16:05
Hur gör man!?
Hur gör man!?
tränar hårt och äter bra.
tror du inte att det går och lägga på sig muskler samtidigt som man tappar fett eller?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Pretorian
2014-03-20, 16:11
Jo men jag har fått för mig att det är ganska svårt. När alla skriver om det låter det så lätt. Jag letar fortfarande efter det "receptet".
Har du alltså gått ner 1,6 kg i rent fett och sen lagt på dig 0,3 kg (muskler?)?
Gissar på att det är tarminnehåll etc. Kollade nu på pappret och jag har tappat 1,6 kg fett och ökat med 1 kg lean wight typ, men jag åt innan jag mätte nu, sist var fastande. Så jag gissar på att 1,6 kg är det jag tapppa, det andra är som sagt vätska, avföring etc då jag hade påfyllning igår
Den där militärpojkspolingen har grym kropp men släpar benen något? kanske förklarar hans vikt på knappa 88kg ;)
BobaFett
2014-03-20, 20:44
Den där militärpojkspolingen har grym kropp men släpar benen något? kanske förklarar hans vikt på knappa 88kg ;)
Knappa 88 kilo?? 88 kilo på den fett% är sjukt på den längden men visst, han hade vägt mer med större ben.
Knappa 88 kilo?? 88 kilo på den fett% är sjukt på den längden men visst, han hade vägt mer med större ben.
Med tanke på det jag skrev däruppe, hur lång tid bör det ta för någon som inte är nybörjare eller jätteerfaren (tränat något år och kanske dubblat de flesta lyften, typ) att lägga på sig ett kilo fettfri massa (med tiden för att deffa ner sig ett kilo fett eller vad man kan lägga på sig samtidigt) inräknat?
"Det beror på", ja men det finns ju något rimligt intervall... typ 4-12 månader.
Ny mätning idag, gått ner endast 0,3kg men tappat fett % från 12,6 till 11%, så väger fortfarande 103 kg och har nu 11%. Tidigare har jag alltid följt alla råd att man inte ska köra högintensiv cardio efter passen, inte träna varje muskel för ofta under diet. Nu lyssnar jag enbart på vad den här personen säger även om jag var skeptisk i början, kör nu 6 pass i veckan och högintensiv cardio direkt efter passen 3-4 gånger i veckan 20 min/gång och jag har bara tappat fettvikt och min lean bodyweight har ökat från 89 någonting till dryga 92kg, har aldrig gått så bra som nu och jag har aldrig gjort så mycket "fel" enligt vad som är bäst enligt forskning. Att min leanweight ökat beror ju inte bara på muskler utan vätska, tarminnehåll etc. Men slutsatsen jag kan dra iallafall för mig är att högintensivcardio och att träna mycket även under diet funkar bäst
Hur mycket bättre form än detta är du på nu?
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=91652&d=1346198718
Där ser du nämligen ut att vara närmre typ 20%.
BobaFett
2014-04-02, 15:07
Med tanke på det jag skrev däruppe, hur lång tid bör det ta för någon som inte är nybörjare eller jätteerfaren (tränat något år och kanske dubblat de flesta lyften, typ) att lägga på sig ett kilo fettfri massa (med tiden för att deffa ner sig ett kilo fett eller vad man kan lägga på sig samtidigt) inräknat?
"Det beror på", ja men det finns ju något rimligt intervall... typ 4-12 månader.
Man mäter inte längre ökningar i kilo och centimeter utan gram och millimeter kan man säga (när man tränat några år).
Har ingen aning om svaret på din fråga men jag skulle bli jäkligt nöjd om jag lyckades öka 1 kilo på ett år. Tror i alla fall ett halvt kilo per år är helt klart möjligt.
Ny mätning idag, gått ner endast 0,3kg men tappat fett % från 12,6 till 11%, så väger fortfarande 103 kg och har nu 11%. Tidigare har jag alltid följt alla råd att man inte ska köra högintensiv cardio efter passen, inte träna varje muskel för ofta under diet. Nu lyssnar jag enbart på vad den här personen säger även om jag var skeptisk i början, kör nu 6 pass i veckan och högintensiv cardio direkt efter passen 3-4 gånger i veckan 20 min/gång och jag har bara tappat fettvikt och min lean bodyweight har ökat från 89 någonting till dryga 92kg, har aldrig gått så bra som nu och jag har aldrig gjort så mycket "fel" enligt vad som är bäst enligt forskning. Att min leanweight ökat beror ju inte bara på muskler utan vätska, tarminnehåll etc. Men slutsatsen jag kan dra iallafall för mig är att högintensivcardio och att träna mycket även under diet funkar bäst
Det är inte så pass noggrann mätning. Det kan skilja från dag till dag, mätnoggrannheten kan skilja några %, du kanske har ökat i mag/tarminnehåll etc.
...kanske om du tar steroider.
...men åter igen, släng upp en bild ;)
BobaFett
2014-04-02, 15:09
Hur mycket bättre form än detta är du på nu?
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=91652&d=1346198718
Där ser du nämligen ut att vara närmre typ 20%.
...häng inte ut honom så där, inte OK.
...men ja över 20%
Holy smoke. 11% på 103 kg fördelat på 185 kg. Vi snackar världsklass om det stämmer.
...häng inte ut honom så där, inte OK.
...men ja över 20%
Lol, det är från hans journal...
David_wigren
2014-04-02, 16:26
Om bilden stämmer och är aktuell så är nog 20-25 % det sanna värdet. Men om syftet bara är att mäta progression över tid så spelar det ju ingen roll om mätningen är rätt eller ej, så länge mätmetoden "har lika fel" vid olika mätningar.
Glömde skriva att bilden är 1-2 år gammal, men vi kan ju använda den för att jämföra.
David_wigren
2014-04-02, 17:00
Glömde skriva att bilden är 1-2 år gammal, men vi kan ju använda den för att jämföra.
Om bilden är gammal så behöver den ju inte stämma överens med hans nuvarande form. Fast jag kan hålla med om att han i sådana fall måste ha lagt på sig en JÄVLA massa muskler sedan dess för att kunna väga 103 kg på 11%.
Hur mycket bättre form än detta är du på nu?
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=91652&d=1346198718
Där ser du nämligen ut att vara närmre typ 20%.
Väldigt mycket, där hade jag precis kommit igång igen
...häng inte ut honom så där, inte OK.
...men ja över 20%
Jag bryr mig inte :), gammal bild och inte aktuellt, där vägde jag nog ungefär lika som nu, skillnaden var att jag nu kört konstant sen dess och där kommit igång igen kanske 1 mänad innan, hade väl lallat runt lite på gymmet men varit småskadad och samtidigt ätt massa skit. Men ni som tränar vet att det går fort att lägga på sig muskler efter att man inte tränat seriöst på länge
Om bilden är gammal så behöver den ju inte stämma överens med hans nuvarande form. Fast jag kan hålla med om att han i sådana fall måste ha lagt på sig en JÄVLA massa muskler sedan dess för att kunna väga 103 kg på 11%.
Så är det ju, men jag har tränat i 15 ? år så går inte att jämföra med nån som precis börjat, man får ju mycket gratis när man börjar igen
Men orka bry sig i vilken BF Kotten egentligen har, det som spelar roll är ju liksom hur det ser ut sen om det var 14 eller 24 är väl fan inget att börja grina över.
PureWhey
2014-04-02, 18:16
Men orka bry sig i vilken BF Kotten egentligen har, det som spelar roll är ju liksom hur det ser ut sen om det var 14 eller 24 är väl fan inget att börja grina över.
...
Skickat ifrån böjracket
BobaFett
2014-04-03, 11:00
Men orka bry sig i vilken BF Kotten egentligen har, det som spelar roll är ju liksom hur det ser ut sen om det var 14 eller 24 är väl fan inget att börja grina över.
Rätt stor skillnad i hur det ser ut mellan 24- och 14% :smash:
Macroman
2014-04-03, 12:57
Tycker Kotten har en imponerande massa ändå. Skulle inte gissat på över 20 % på den gamla bilden dock men jag är ingen expert.
Däremot har jag en kaliper o min känsla är att den underskattar min bf-% med ungefär två kanske t.o.m 3 procentenheter. Har haft 11 % (3 mätpunkter) som lägst o då är jag inte i närheten av magrutor. Möjligtvis skymtar man de övre magmusklerna. Så jag siktar på 8 % med denna för att nå mitt mål på 10 % helt enkelt.
BobaFett
2014-04-03, 13:44
Tycker Kotten har en imponerande massa ändå. Skulle inte gissat på över 20 % på den gamla bilden dock men jag är ingen expert.
Däremot har jag en kaliper o min känsla är att den underskattar min bf-% med ungefär två kanske t.o.m 3 procentenheter. Har haft 11 % (3 mätpunkter) som lägst o då är jag inte i närheten av magrutor. Möjligtvis skymtar man de övre magmusklerna. Så jag siktar på 8 % med denna för att nå mitt mål på 10 % helt enkelt.
Mäter du själv?
Jag tror inte att kalipermätning är så pålitligt när det gäller högre fettprocent än kanske 12%
Macroman
2014-04-03, 14:28
Mäter du själv?
Jag tror inte att kalipermätning är så pålitligt när det gäller högre fettprocent än kanske 12%
Japp!
Nähä så är det kanske. Spegeln säger rätt mkt om man är lite van. Ganska kul att mäta iofs. Allt som är mätbart är kul.
BobaFett
2014-04-03, 16:31
Japp!
Där har vi problemet. Be någon annan göra mätningen så ska du se på andra bullar.
Jag har gjort mätningar på mig själv på ända ner till 3-4% :d
Resultat kan också variera väldigt mycket beroende på mätpunkter (vilka och antal) och vilka ekvationer man använder för uträkning.
BobaFett
2014-04-03, 16:41
Resultat kan också variera väldigt mycket beroende på mätpunkter (vilka och antal) och vilka ekvationer man använder för uträkning.
Man är rätt begränsad när det gäller mätpunkter om man gör det själv :p
Man är rätt begränsad när det gäller mätpunkter om man gör det själv :p
Jo, några blir svåra. Tänkte också generellt ang. ts. Med 10% på ett sätt kan han få 15 på ett annat. Som nämnt är det viktigaste att kolla skillnaden mellan mätningarna.
Macroman
2014-04-03, 19:27
Där har vi problemet. Be någon annan göra mätningen så ska du se på andra bullar.
Jag har gjort mätningar på mig själv på ända ner till 3-4% :d
Mm men nu försöker man ju mäta på samma sätt varje gång och utgår från de värden man får. Sedan spelar det ju ingen större roll vilken % det blir. Det är förändringen som är intressant i det längre perspektivet.
Tränar med kotten flera gånger i veckan....hans muskelmassa är det inget fel på :-)
So Strongk
2014-11-26, 21:50
Hade vart kul att få se en bild nu samt höra om vad vikt och fettmätning visar.
Tävlingsform?
bear.flowertwig
2014-11-26, 22:16
Hade vart kul att få se en bild nu samt höra om vad vikt och fettmätning visar.
+1
Ontopic: nån som vet om Sheo vuxit till sig?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.