Köpa hantlar och träna innan läggdags bra eller dåligt`?

[raavius]

som ämnet säger så funderar jag på att köpa ett par hantlar och köra ett 20-30 minuters biceps pass innan jag går och lägger mig 2-3 gånger i veckan kommer det vare en bra ide eller kommer det inte ge nått alls förutom risk för överträning eller dylikt?

[lillmesen]

Alltid bra att ha ett par hantlar hemma! Träna dock inte bara biceps utan även triceps, underarmar och axlar om du vill få en snygg och komplett arm!

För triceps kan du köra kickbacks och hantelsträckningar bakom huvudet och smala armhävningar, för axlar hantellyft åt sidan och framåt, för underarmar udnerarmscurls med pronerat och supinerat grepp.

Tränar du på gym annars?

mvh
Lillmesen

[raavius]

Alltid bra att ha ett par hantlar hemma! Träna dock inte bara biceps utan även triceps, underarmar och axlar om du vill få en snygg och komplett arm!

För triceps kan du köra kickbacks och hantelsträckningar bakom huvudet och smala armhävningar, för axlar hantellyft åt sidan och framåt, för underarmar udnerarmscurls med pronerat och supinerat grepp.

Tränar du på gym annars?

Ja 5-6 dagar 7 gånger i veckan

[100]

Du tränar på gym, men vill ändå innan läggdags träna biceps?

[raavius]

Du tränar på gym, men vill ändå innan läggdags träna biceps?

Ja? har lite abstinens för mina armar och tänkte att jag kunna boosta på processen

[100]

Ja? har lite abstinens för mina armar och tänkte att jag kunna boosta på processen

Det är ju av vila armarna växer, mitt tips är att du tränar rätt och hårt på gymmet.

[Richter]

Oavsett om du styrketränar på gym 5, 6 eller 7 gånger i veckan (jag är osäker på vilket) så är det osannolikt att du behöver ytterligare armträning för att de ska utvecklas bra.

[gratefuldead]

Helt värdelöst. Lägg pengarna på kvarg istället.