Dosering

[PERSSONN]

Har nu köpt mitt första kreatin,ska påbörja uppladdningsfasen (25g i 5 dagar)
Men på förpackningen står det att jag efter den perioden ska fortsätta med 10g efter träning.
Men som jag har förstått det så ska man inta 5g?

[J.V]

Det beror på innehållet i burken. Rekommendationen är väl runt 5g kreatin, men din burk kanske innehåller "fillers" som gör att du måste ta 10g pulver för att komma upp i 5g kreatin. Alternativt vill tillverkarna bara att du överdoserar så att burken tar slut fortare och du måste köpa mer.

[PERSSONN]

Enligt förpackningen innehåller den 100g kreatin per 100g så antagligen vill dom att jag ska överdosera som du säger ;)