kreatin hjälp..

[PERSSONN]

Tjena kollo! Har fått hem en gratis produkt som heter xplode hardcore av loaded nutrition och vill veta om det är mkt "skit" eller om de kan funka bra.

Innehåll (engelska)
Dextrose,modified glycose polymer (maltodextrin),Creatine Monohydrate, citric acid,Nature identical flavor.sodium chloride,anticaking agent (tricalciumphosphate),coluring agent (allura red)

Näringsvärde 100g
340Kcal
Protein 0g
Kolhydrater 85g
Varav sockerarter 64g
Fett 0g
Kreatin 10g


Näringsvärde per servering
68kcal
Protein 0g
Kolhydrater 17g
Varav sockerarter 12,8g
Kreatin 2g


Är detta en PWO?
Tänkte köpa kreatin men,kan man använda denna ist?

[King Grub]

Visst kan du, men du får en massa värdelösa sockerkalorier "på köpet".

[PERSSONN]

kommer det ha samma positiva verkan som rent kreatin om jag bara intar 1 portion = 2g kreatin

[AngoraIHS]

kommer det ha samma positiva verkan som rent kreatin om jag bara intar 1 portion = 2g kreatin

Det verkar ju vara väldigt små portioner om man kollar näringsvärdet så du kan ju ta dubbelt istället.

[frekar3]

Som KG säger så är det rätt stora mängder kolhydrater.

En rätt normalt rekommenderad dos av monohydrat ligger på 5 gram / dag.
Med just den produkten, förutsatt att du är ute efter 5 gram kreatin så får du i dig strax över 40 gram snabba kolhydrater samtidigt.

[Sheogorath]

Som KG säger så är det rätt stora mängder kolhydrater.

En rätt normalt rekommenderad dos av monohydrat ligger på 5 gram / dag.
Med just den produkten, förutsatt att du är ute efter 5 gram kreatin så får du i dig strax över 40 gram snabba kolhydrater samtidigt.

Inte fel det efter träning men det finns ju roligare saker att lägga kalorierna på, särskilt om det vankas deff. :)