träna "fastande"?

[PERSSONN]

Hej jag ska iväg på en träningsskola mu klockan 10:15-13:00 och har lite funderingar här..
Om jag äter frukost kl 9 ungefär bestående av 3 dl havregrynsgröt med 2 ägg och keso och sedan ska träna efter teorin på träningsskolan alltså klockan 1.

Kommer jag kunna prestera bra då fast jag inte ätit något på 4 timmar ungefär?


1 frukt kommer troligtvis intas någon gång mellan 10:15-13:00 (det stod att man skulle få en frukt) ;)

[anvihl]

Det där är ju absolut inte fastande träning. Fastande träning är tillexempel när man tränar direkt på morgonen och inte har ätit på typ 10-12 timmar innan.

Du kommer kunna prestera bra och du behöver inte äta något mer innan. Finns flera exempel på folk som tränar helt fastande med utmärkta resultat och du kommer som sagt inte att träna fastande.

[King Grub]

Kommer jag kunna prestera bra då fast jag inte ätit något på 4 timmar ungefär?

Hur stor vikt tror du att kosten har egentligen?

[PERSSONN]

nej jag visste inte hur jag skulle uttrycka det,hehe.
Vad bra,då blir det kanske ett bra pass ändå ;) tack för svaret!

[PERSSONN]

Jag trodde det var A & O typ.. :)

[King Grub]

Nej, det är träningen. Kosten är av väldigt underordnad betydelse.

[PERSSONN]

Okej vad bra :)

[EnergiÖverskott]

Jag ska träna klockan 12:30 idag. Sist jag åt var klockan 19:30 igår. Precis så gör jag varje dag. Alltså äter jag runt 16-20 timmar innan träning. 4 timmar efter 2 Dl havregryn, 2 ägg och keso till det kan absolut inte, under några som helst omständigheter klassas som fasta.

[ATJL]

Min högst empiriska erfarenhet: Inga problem.

Mer regel än undantag att jag tränar helfastande på morgonen, ibland en bra bit i på eftermiddagen tom (upp till 18-20 timmar sedan senaste målet) och jag prestarar bra, inklusive PR dessa dagar.

Mvh

[Sohlsken]

Personlig erfarenhet, jag har mindre problem att träna på fastande mage än tom mage. Prova vad som funkar för dig helt enkelt.

[Ajemän]

Mat i magen är nåt jag undviker i samband med träning. Det är bara i vägen...