b13hisa
2014-02-27, 17:17
Hej!
Inledning:
Jag har genom åren gymmat till och från, de senaste fyra månaderna har jag lagt ned tid på att köra "stronglifts", detta har gett mig resultat då jag tidigare har varit väldigt svag, nu klarar jag av (cirka) 100x5 i knäböj, 90x5 i bänk 65x5 axelpress, 150x5 marklyft.
Stronglifts bygger dock på att man är på gymmet tre gånger i veckan, vilket som är ganska lite för mig just nu, då jag lider av ångest och det finns inget skönare än att gå till gymmet och träna bort all stress.
Därför skulle jag vilja ha ett schema, som tillåter mig vara 4-5 gånger i veckan på gymmet (bortsett från detta så springer jag även 1 dag i veckan)
Det jag söker är ett sätt att bara ha styrka som mål, inte muskelmassa. men gärna med isolationsövningar m.m.
Stronglifts är förövrigt väldigt tråkigt i längden...
Tackar för all hjälp, ni hjälper mig att bygga ett bättre liv :hbang:
MvH
Hisa
Inledning:
Jag har genom åren gymmat till och från, de senaste fyra månaderna har jag lagt ned tid på att köra "stronglifts", detta har gett mig resultat då jag tidigare har varit väldigt svag, nu klarar jag av (cirka) 100x5 i knäböj, 90x5 i bänk 65x5 axelpress, 150x5 marklyft.
Stronglifts bygger dock på att man är på gymmet tre gånger i veckan, vilket som är ganska lite för mig just nu, då jag lider av ångest och det finns inget skönare än att gå till gymmet och träna bort all stress.
Därför skulle jag vilja ha ett schema, som tillåter mig vara 4-5 gånger i veckan på gymmet (bortsett från detta så springer jag även 1 dag i veckan)
Det jag söker är ett sätt att bara ha styrka som mål, inte muskelmassa. men gärna med isolationsövningar m.m.
Stronglifts är förövrigt väldigt tråkigt i längden...
Tackar för all hjälp, ni hjälper mig att bygga ett bättre liv :hbang:
MvH
Hisa