handdator

Visa fullständig version : Nybörjare söker tips och råd


Jueliz
2014-02-24, 01:51
Hej,
Jag är 23 år gammal och väger 65 och är 172 cm lång.
Jag har länge funderat på att komma igång med träningen. Har påbörjat och slutat x antal gånger. Men nu när skolan är över helt så kan jag äntligen fokusera på träningen.

Jag vill gärna försöka kombinera styrketräning med kondition, men har läst att det inte är det ultimata att göra.

Jag skulle uppskatta om ni kunde länka läsvärdiga saker, saker som man ska tänka på, träningstips, applikationer, hur ett träningsschema kan se ut, vad man bör äta etc.


Mitt mål, är att bli av med den lilla "ölmagen" jag har och få lite större armar, bröst samt benmuskler.. samt en fin tränad mage inför sommarn bland annat.

Hur ofta kan jag träna?
Kan träna mellan 5-7 gånger i veckan beroende på hur jag jobbar.

Tack på förhand!

jonas_u
2014-02-24, 06:10
Hej Jueliz,

Prova sökfunktionen på forumet, där hittar du allt du söker.

Dezen
2014-02-24, 07:09
Läs igenom stickiesen på forumet så får du reda på det mesta du behöver veta :)

Här för träningsschema osv, i kostdelen för vad du bör äta. Lycka till med ditt mål :D