Hjälp med träningsvecka

[Ozziking]

Tja! Sportlov ( äntligen ) och en ny vecka kommer upp.


imorgon blir det ingen vila då jag kommer köra överkroppspasset, anledning? ska köra ben med en av sveriges kändaste träningsblogerskor i stockholm! Excited!

Då ser det ut såhär resterande vecka:
Sö ( imorg ) : överkropp tung
må: Underkropp tung/volym
ti: Vila alt träning ( överkropp volym då antar jag? )
on: vila( om jag tränar på tisdagen ) alt träning innan naprapat om det blir vila på tisdagen.
tor: träning/vila
fre: träning/vila
lö: Träning/Vila

ganska krångligt hoppas ni förstår. Grundschemat är:

2 dagar tung
vila
2 dagar volym
vila
vila

Jag kör:
2 dagar tung
vila
1 dag volym
vila
1 dag volym och mage
vila
repeat.


sen blir det som vanligt nästa vecka.
skulle behöva lite hjälp här :3

om någon kunde ge lite förslag?

annars så får jag kanske göra såhär:
sön: Vila
må: ben
ti: överkropp
ons: Mage, rotatorcuff och naprapat
tor: överkropp
fre: vila - rörelseträning ( rotatorcuff, underarmar etc )
lö: mage/ben
sö: vila

[Tobbey]

Bara ta det som det kommer säger jag. Träna ben imorgon också om du vill.

[Ozziking]

Bara ta det som det kommer säger jag. Träna ben imorgon också om du vill.


Tänkte det också, lite trött för att tänka klokt..

Kör överkropp imorgon med min mamma som ville träna, sen får det bli lite mindre vila helt enkelt :) chillar ändå bara hemma detta lov ;)


Skickas från min iPhone via Tapatalk