Behöver fler proteinrika recept, var finns dem?

[Mallenn]

Hejsan, kille på 22 bast här! jag tränar 4 dagar i veckan, äter väldigt bra och proteinrik mat.
Jag börjar dock bli trött på de recepten jag kan, jag har en bok som jag förövrigt kan rekommendera som heter "muskelmat" men har tröttnat på många av recepten där. Jag älskar att laga mat, men har få ideér tyvärr.

Jag söker high calorie - high protein recept, antingen är jag väldigt dålig på att hitta bra hemsidor eller så är det väldigt knapert med sådana recept.

Så om någon kan tipsa mig om någon bra hemsida, kokbok så är jag väldigt tacksam!

Mvh mallenn

[Alfers]

Allt om mats stora kokbok, dubbla köttet på alla recept. Typ.

[Simonbaws]

alla recept med någon typ av kött i, finns ju tusentals?

[R Scarpa27]

hmm käka variation på kött, käka pasta,ris, bröd osv...
drick mjölk, ät ägg, bönor & variera så löser det sig. finns ju inga speciella recept, utan råvaror.

dock en kombo smäck ihop pastagrattäng med..
pasta,kycklihg,ägg,ost, grädde, tomat osv. all in one.

[Lejonjakt]

antar att du inte är så tung, drick 1 protein shake, 5 ägg eller 5 glass mjölk utöver maten du äter så kommer du upp i den mängden du behöver. d.v.s 100-150 gram.