monsa123
2014-02-21, 23:18
Hej,
187 cm, 95 kg, 12-13%. Tränar styrketräning 5-6 ggr i veckan intensivt och tungt och blir nästan aldrig cardio. Dock något jag gillar är just backintervaller att spurta upp och jogga ner t.ex. samt cykelintervaller. Dessa kastar jag in ibland på en vilodag 10-15 min räcker gott och väl.
Det är rätt välkänt att HIIT är bra MEN jag är alltid noga att köra någon timme efter ett mål så jag har fått i mig kolhydrater och protein. Jag tänkte nu när man ändå ska ner i vikt ett par kilon så ligger jag på 500-300 underskott sen tänkte jag kasta in HIIT 1-2 gånger i veckan utöver styrkan. Vore rätt smidigt att kasta in HIIT innan frukost efter att man tagit aminosyror.
Vad sägs om detta? Nu snackar vi om en 10-15 rusher upp för en backe maxfart och gå/jogg tillbaka så det är en väldigt kort tid (max 10-15 min). Jag antar att jag är supernojig för muskelförlust haha men borde inte vara några probs eftersom jag fyller på ordentligt med mat efter och resten av dagen. Vad sägs? Synpunkter?
187 cm, 95 kg, 12-13%. Tränar styrketräning 5-6 ggr i veckan intensivt och tungt och blir nästan aldrig cardio. Dock något jag gillar är just backintervaller att spurta upp och jogga ner t.ex. samt cykelintervaller. Dessa kastar jag in ibland på en vilodag 10-15 min räcker gott och väl.
Det är rätt välkänt att HIIT är bra MEN jag är alltid noga att köra någon timme efter ett mål så jag har fått i mig kolhydrater och protein. Jag tänkte nu när man ändå ska ner i vikt ett par kilon så ligger jag på 500-300 underskott sen tänkte jag kasta in HIIT 1-2 gånger i veckan utöver styrkan. Vore rätt smidigt att kasta in HIIT innan frukost efter att man tagit aminosyror.
Vad sägs om detta? Nu snackar vi om en 10-15 rusher upp för en backe maxfart och gå/jogg tillbaka så det är en väldigt kort tid (max 10-15 min). Jag antar att jag är supernojig för muskelförlust haha men borde inte vara några probs eftersom jag fyller på ordentligt med mat efter och resten av dagen. Vad sägs? Synpunkter?