Vad är kondition ???

[Creatinus Enormus]

Typ en grej jag inte fattat:

Vad är egentligen kondition...? Vad händer rent fysiskt i kroppen?
Nu kan jag inte springa mycket mer än 500 meter utan att bli flåsig. :em:
Men det går ju att lära sig springa 5 km utan att äns flåsa...
Vad har ändrats i kroppen då...? Antalet röda blodkroppar eller...?

( ja, jag vet att jag är dum och fet )

[Winternal]

Det lär väl ha en hel del att göra med en ökad lungvolym, och med att hjärtat (som ju också är en muskel) tränats för att kunna syresätta blodet bättre och bättre.

[SeWs]

Kondition är väl dels syreupptagningsförmåga och lungkapacitet? Kombinerat med kroppstorlek då.
Eller? Inte helt säker.

[JJ]

Det är ett mått på kroppens förmåga att ta upp och transportera syre till kroppens celler.

[z_bumbi]

Hjärtat blir starkare.

Man får fler röda blodkroppar.

Lokalt ute i musklerna så blir det fler små blodkärl som ser till att energin som muskeln behöver kommer fram och att restprodukter fraktas bort.

Kroppen ökar sina energiförråd i musklerna, både av kolhydrater och fett.

Kroppen blir effektivare på att bränna fett som bränsle.

Beroende på hur man tränar så kan kroppen bli effektivare på att omvandla mjölksyra tillbaka till energi som kroppen kan använda. Kräver att man jobbar över den sk mjölksyra tröskeln.

Finns en bunt saker till som jag inte kommer på just nu.

[Hermes]

Högre insulinkänslighet

[Creatinus Enormus]

Oj, var det så mycke... :D

Inte undra på att man missade det i skolan då. :angel:
Men det ska nog blir mer joggingturer nu när vägarna tinar fram.

Misstänker att min vilopuls på 65 - 70 tyder på att man inte är i bästa form.

[SeWs]

Ut och spring nu så blir det roligare när det blir varmt sen =).

[RealElwood]

Eller varför inte ge HIIT en chans, har aldrig hållt på med konditionsidrott under mina 23 år, men de senaste 2 månaderna har jag kör Intervall ca 2 ggr i veckan. Å nu kan jag köra hårdade än en vän som spelar fotboll och har gjort detta i flera år....

Edit: Ska ut å testa löpförmågan när det är lite torrare, blir roligare då....

[Medusa]

Originally posted by RealElwood
Eller varför inte ge HIIT en chans, har aldrig hållt på med konditionsidrott under mina 23 år, men de senaste 2 månaderna har jag kör Intervall ca 2 ggr i veckan. Å nu kan jag köra hårdade än en vän som spelar fotboll och har gjort detta i flera år....

Edit: Ska ut å testa löpförmågan när det är lite torrare, blir roligare då....

"Köra hårdare"? Menar du då under kort tid så är ju detta förståeligt då det är vad du har tränat för.

Klarar du 8 km på 40 minuter också?