Stämmer mina macros hyffsat ?

[C92]

Tjena , jag har nu tänkt att testa detta med att räkna macros istället för att endast hålla koll på kalorierna.

174 cm
69 kg
21 år
Man

Styrketränar ca 4-5 dagar i veckan

1800 kcal ( underskott , ja )

Protein ca 155 g Kolhydrater 178 g Fett 53g

Vad tycker ni ? Jag använde mig av en IIFYM-calculator.

Tack på förhand :smash:

[nippman]

det ser väl helt ok ut, jag är 1 cm längre en dig och 3-4kg tyngre,

jag kör såhär:

1800kcal
200P, 160K, 40F

[Devil82]

väger lika mycket, 6 cm kortare,

1850

139P 41F och 231K