Intag av Protein pulver ?

[sebbanboy14]

Hejsan!
Räknat lite och inser att jag får i mig för lite protein. Och de jag bestämt mig för ar att jag ska köra två protein shakes per dag. Då är frågan. Ska jag ta en på morgonen samt en efter träning. Eller ska jag köra e någon timme innan träning och en direkt efter?

Vad tror ni är bäst?

[Reaper123]

Om det är ett klassiskt vassleprotein du hade tänkt dig är det väl vanligast att folk tar det strax före och efter träningen, om dom inte ätit något nyligen och/eller inte har en middag som väntar på dom hemma.

Men egentligen spelar det ingen roll när du tar det, även om tex vassle kanske inte är bästa valet tex innan läggdags (då hade kasein varit ett bättre val). Så att ta det som "frukost" och efter träningen funkar ypperligt för dig!

Dock finns det inget som säger att du får bättre resultat av att dricka protein i pulverform, mot att äta mer protein via din vanliga mat. Så tro inte på några mirakelresultat, utan lär dig sköta kosten bra i helhet i första hand och träna på bra!

[sebbanboy14]

Om det är ett klassiskt vassleprotein du hade tänkt dig är det väl vanligast att folk tar det strax före och efter träningen, om dom inte ätit något nyligen och/eller inte har en middag som väntar på dom hemma.

Men egentligen spelar det ingen roll när du tar det, även om tex vassle kanske inte är bästa valet tex innan läggdags (då hade kasein varit ett bättre val). Så att ta det som "frukost" och efter träningen funkar ypperligt för dig!

Dock finns det inget som säger att du får bättre resultat av att dricka protein i pulverform, mot att äta mer protein via din vanliga mat. Så tro inte på några mirakelresultat, utan lär dig sköta kosten bra i helhet i första hand och träna på bra!

Kanon tack ska du ha. Då ska jag börar köra pådet. Såklart jag vet att de är bäst i kosten. Men jobbar mycket och de är svårt att få i mig det i kosten. Utan att lägga på mig för stora mängder med kolhydrater.
Vet att förändra tar sin tid. Och de finns inga genvägar till det. Så jag kör på och tränar. Äter så gott de bara går i en fungerande vardag. Så kommer det eftersom. Bara gör sitt bästa. Jag har ändå gått ner 21.4kg nu på typ 7 månder, Så de får jag la vara nöjd med :D

[EnergiÖverskott]

Kanon tack ska du ha. Då ska jag börar köra pådet. Såklart jag vet att de är bäst i kosten. Men jobbar mycket och de är svårt att få i mig det i kosten. Utan att lägga på mig för stora mängder med kolhydrater.
Vet att förändra tar sin tid. Och de finns inga genvägar till det. Så jag kör på och tränar. Äter så gott de bara går i en fungerande vardag. Så kommer det eftersom. Bara gör sitt bästa. Jag har ändå gått ner 21.4kg nu på typ 7 månder, Så de får jag la vara nöjd med :D

Vad är det som säger att du får i dig mer kolhydrater genom att äta mer mat/fast föda? Kyckling, ägg etc. Välj rena protein/fettkällor så får du inte i dig det minsta mer kolhydrat. Annars är kolhydrater absolut inget farligt. Men, som sagt: vill du öka bara proteinet enskilt så välj en ren proreinkälla.


Skickat från optinojjans kungliga rike.