Styrkeförlust dagen efter blodgivning?

[andeem]

Tänkte passa på att lämna blod i dag men nojjar lite inför morgondagen. Upplever ni andra blodgivare någon styrkeförlust dagen efter en tappning?

[Manta]

Ge blod.

[King Grub]

Den aeroba förmågan är nedsatt i 2-3 veckor efter blodgivning.

We conclude that blood donation causes a significant decrease in &OV0312;O2peak for between 2 and 3 weeks. The practical application of this study is that aerobic power in people of average fitness will be decreased, up to 3 weeks after donating blood.

J Strength Cond Res. 2011 Oct 11.

Det finns nog inga studier på akuta effekter av blodgivning på markörer mer relevanta för styrketräning, men det bör inte påverka anaerbob prestation på samma sätt.

[Loke]

Styrkeförlusten är inte så stor, men därmot är träna-hårt-förmågan ordentligt nedsatt. Det är väldigt likt när man varit sjuk länge och typ känner sig frisk, men väl på gymmet inser man att man inte alls har samma ork som tidigare.

[Nitrometan]

Asch. Inget att noja för.

Jag har varit blodgivare i många år och inte märkt nån negativ effekt på styrkan.

Möjligen att man kan behöva lite mer vila mellan seten.

Ge blod och se till att dricka ordentligt.

[Fogel]

Upplever aldrig någon direkt styrkeförlust men blir lättare andfådd av tunga övningar som benböj och marklyft.

[Magnoos]

Jag har aldrig märkt nån skillnad efter blodgivandet men det är ju givetvis lite från person till person.