pontusaa
2014-02-18, 14:49
Tjena,
Har haft lite problem med vilken sorts teknik jag ska köra med i bänken.
Är varken super inne på styrka eller volym, utan försöker hålla mig där emellan. Men märker endå att viss teknik i bänken gör så att bröstet osv inte aktiveras lika mycket.
Problemet jag har är att när jag kör bänk tungt, så använder jag väldigt mycket triceps känns det som. Jag fattar stången väldigt brett, men jag drar in övre armen och axeln emot kroppen, armbågarna går väl i 45 grader utåt. Samtidigt landar jag stången lite längre ner, med denna tekniken tar jag ca 10 kg+ mer än när jag använder den andra så är lite kluven vilken jag ska köra på.
Den andra tekniken är väl mer(strikt på bröst) med armarna längre ut osv och stången prickar lite högre upp.
Undrar hur ni hade gjort, hade tänkt att köra bröst två dagar i veckan. Tycker att brösten slackar lite, vet ej om det beror på längd osv är över 190 men.. Skulle man kunna köra lågreps med ena tekniken och högreps med andra?:smash:
Har haft lite problem med vilken sorts teknik jag ska köra med i bänken.
Är varken super inne på styrka eller volym, utan försöker hålla mig där emellan. Men märker endå att viss teknik i bänken gör så att bröstet osv inte aktiveras lika mycket.
Problemet jag har är att när jag kör bänk tungt, så använder jag väldigt mycket triceps känns det som. Jag fattar stången väldigt brett, men jag drar in övre armen och axeln emot kroppen, armbågarna går väl i 45 grader utåt. Samtidigt landar jag stången lite längre ner, med denna tekniken tar jag ca 10 kg+ mer än när jag använder den andra så är lite kluven vilken jag ska köra på.
Den andra tekniken är väl mer(strikt på bröst) med armarna längre ut osv och stången prickar lite högre upp.
Undrar hur ni hade gjort, hade tänkt att köra bröst två dagar i veckan. Tycker att brösten slackar lite, vet ej om det beror på längd osv är över 190 men.. Skulle man kunna köra lågreps med ena tekniken och högreps med andra?:smash: