handdator

Visa fullständig version : Spänd bröstmuskel, fäste.


PureWhey
2014-02-18, 02:07
Det är konstant spänt där jag visar på bilden, när jag rör armen uppåt är det där muskelfästena (?) följer med precis ovanför armhålan. Som sagt konstant, och har varit det nån/ett par veckor.
Vad är detta?

http://i.imgur.com/xsdyN9Al.gif

pezrulezhaakon
2014-02-18, 05:32
Det är konstant spänt där jag visar på bilden, när jag rör armen uppåt är det där muskelfästena (?) följer med precis ovanför armhålan. Som sagt konstant, och har varit det nån/ett par veckor.
Vad är detta?

http://i.imgur.com/xsdyN9Al.gif

Det kan bero på en låsning/överaktivitet, eller passivitet någon av de andra musklerna som fäster in i skulderbladet.
Har du märkt om du är stram på fler ställen i axeln, eller om skulderbladet sitter i rätt position?
Kan bero på nervpåverkan ifrån nacken.

PureWhey
2014-02-18, 13:58
Det kan bero på en låsning/överaktivitet, eller passivitet någon av de andra musklerna som fäster in i skulderbladet.
Har du märkt om du är stram på fler ställen i axeln, eller om skulderbladet sitter i rätt position?
Kan bero på nervpåverkan ifrån nacken.

Jag har inte märkt av problem på några andra ställen :-/
Otroligt jobbigt, får väl gå till en sjukgymnast eller nåt.

Rikard Jansson
2014-02-18, 14:26
Hade samma sak, samt får så fort jag slutar med vad jag nu tänker rekommendera(vilken mening, lol) : pulloverstretch

PureWhey
2014-02-18, 15:12
Hade samma sak, samt får så fort jag slutar med vad jag nu tänker rekommendera(vilken mening, lol) : pulloverstretch

Pullover med hantel???
Hur ofta? :)

pezrulezhaakon
2014-02-18, 15:40
Hade samma sak, samt får så fort jag slutar med vad jag nu tänker rekommendera(vilken mening, lol) : pulloverstretch

Om det återkommer när du inte gör din stretch pekar på att du sannolikt bara behandlar symptomen istället för orsaken.

Rikard Jansson
2014-02-18, 19:47
Pullover med hantel???
Hur ofta? :)

Yes, började med typ 3 kg i typ 15 min efter varje bänkpass, körde vartannat med vanliga reps, stretch i slutROM osv. Efter första passet hade jag "träningsvärk" i triceps i 2 veckor efter lol. Hjälpte problemet omedelbart!

Om det återkommer när du inte gör din stretch pekar på att du sannolikt bara behandlar symptomen istället för orsaken.

Eller så blir man helt enkelt orörlig om man aldrig utför vissa rörelser i full-rom? :)

Bubblan84
2014-02-18, 20:06
Har så i min vänstra bröstmuskel ibland. Går över av stretch osv men kommer tillbaka med ojämna mellanrum. Men då är hela mitt vänstra skulderblad och de flesta muskler runtom helt fucked med återkommande triggerpunkter, axeln hänger längre ner än höger och skulderbladet känns bara konstigt, som att det ligger fel.

PureWhey
2014-02-19, 00:46
Yes, började med typ 3 kg i typ 15 min efter varje bänkpass, körde vartannat med vanliga reps, stretch i slutROM osv. Efter första passet hade jag "träningsvärk" i triceps i 2 veckor efter lol. Hjälpte problemet omedelbart!



Hmm, ok, får pröva det. Tack :)

Har så i min vänstra bröstmuskel ibland. Går över av stretch osv men kommer tillbaka med ojämna mellanrum. Men då är hela mitt vänstra skulderblad och de flesta muskler runtom helt fucked med återkommande triggerpunkter, axeln hänger längre ner än höger och skulderbladet känns bara konstigt, som att det ligger fel.

Hur stretchar du? Jag känner som sagt bara i "senan" över armhålan, spänt som attan hela tiden...

Pzorz
2014-02-21, 14:58
Hade problem med detta i typ 2 månader. Mest obehagligt var det i bänkpressen och dumt nog så fortsatte jag att köra den. Total bänkvila var det som gjorde att det släppte för min del.