benya
2014-02-17, 14:23
Hej kulû, har lite funderingar kring hur ni tycker man bäst tränar ryggen – då tänker jag även bakre delar av axlar och nacke
Delar ni upp det i olika pass – typ axlar, hela, en träningsdag – eller går det bra att slänga in hela bakre delen av överkroppen under samma pass?
Min ordning går så att jag alltid kör ben och sedan rygg efterflöjande pass. Känner att jag kan ge 110% utan att benträningen kommer i konflikt med ryggpasset.
Synpynkter?
Tips på övningar och strategi för hur man lägga upp ett komplett ryggpass?
Kör idag så jag börjar med med basövningar – typ marklyft och rodd. Sedan övergår jag till de olika delarna, typ ”vingarna”, bakre delar av axlarna och nycken. Vad tycker ni?
Sorr, Är dålig på namnen för övningar och muskeldelar.
Delar ni upp det i olika pass – typ axlar, hela, en träningsdag – eller går det bra att slänga in hela bakre delen av överkroppen under samma pass?
Min ordning går så att jag alltid kör ben och sedan rygg efterflöjande pass. Känner att jag kan ge 110% utan att benträningen kommer i konflikt med ryggpasset.
Synpynkter?
Tips på övningar och strategi för hur man lägga upp ett komplett ryggpass?
Kör idag så jag börjar med med basövningar – typ marklyft och rodd. Sedan övergår jag till de olika delarna, typ ”vingarna”, bakre delar av axlarna och nycken. Vad tycker ni?
Sorr, Är dålig på namnen för övningar och muskeldelar.