Visa fullständig version : Förhindra crash av PWO med hjälp av mat
Jag har under en väldigt lång tid tagit pwo på morgonen och inte ätit annat än eaa fören senare på eftermiddagen / kvällen. Det har alltid resulterat i att jag crashat hårt med dämpat humör och trötthet.
Nu har jag under ett antal dagar ätit pizza efter träningen (ca 3 timmar efter pwo) och har inte märkt nån crash överhuvudtaget.
Så jag försöker komma fram till vad jag kan äta för att förhindra crashen men att hålla det så simpelt som möjligt (jag vill helst hitta nått kalorisnålt då jag föredrar att äta på kvällen samt att jag deffar just nu). Vet inte riktigt om det är fett, kolhydrater eller protein som förhindrar crashen.
Någon annan som experimenterat sig fram till nått bra?
Du kan ju alltid trappa ner PWOandet över några veckor och slutligen märker du att du presterar lika bra eller bättre utan PWO och vips så var du kvitt crash-bekymret och sparar på en slant varje månad :)
Ett enkelt sätt är att strunta i PWO:n och äta mat direkt efter träningen. Funkar varje gång och ger bättre träningsresultat än det omvända.
Jag har under en väldigt lång tid tagit pwo på morgonen*
Så jag försöker komma fram till vad jag kan äta för att förhindra crashen*
*= Grejer jag blev fundersam över.... Tycker du att det låter som en nyttig grej att ta en PWO som du "kraschar" av varje gång?
Du förhindrar det genom att sluta ta det. Ens dopaminnivåer sjunker vanligtvis efter man tagit PWO/knark. Choklad sägs ju ge lite extra dopamin så kör på det.
Jag har nyss haft ett break från PWO i 3 månader och jag ligger nu på en låg dos assault som gör att jag kan träna bra mycket bättre än vanligt.
Kan ni försöka att inte göra denna tråden till en anti-pwo-tråd och hålla er till topic istället?
PureWhey
2014-02-14, 16:33
*= Grejer jag blev fundersam över.... Tycker du att det låter som en nyttig grej att ta en PWO som du "kraschar" av varje gång?
Du förhindrar det genom att sluta ta det. Ens dopaminnivåer sjunker vanligtvis efter man tagit PWO/knark. Choklad sägs ju ge lite extra dopamin så kör på det.
Vad i en PWO skulle sänka ens dopaminnivåer?
Jag har nyss haft ett break från PWO i 3 månader och jag ligger nu på en låg dos assault som gör att jag kan träna bra mycket bättre än vanligt.
Fast det du skriver i trådstarten ("kraschar hårt varje kväll") är ju inte direkt att det fungerar bra. Om du vill fortsätta med en metod som uppenbarligen inte fungerar så är det ingen som kommer att tvinga dig att byta, men det verkar ju lite kontraproduktivt. Det är inte direkt rocket science att begripa varför någon inte mår bra av att leva på stimulantia och svält en hel dag. Bumbis tips är bra.
Inte en enda som håller sig till trådskaparens fråga
Så respektlöst
Så hatiskt
Inte en enda som håller sig till trådskaparens fråga
Så respektlöst
Så hatiskt
Sånt totalt skitsnack.
Är man så inne på tillskott att man måste köra PWO för att träna trots att man kraschar varje gång och sedan följer upp det med att stoppa i endast aminosyror efter träningen i flera timmar så är det inte frågan om att vara respektlöshet utom från den som gett idéerna från första början.
Helt otroligt.
Jag skrev klart och tydligt att när jag äter mat så kraschar jag inte. Jag kraschar bara när jag INTE äter. Alltså har jag en fungerande metod men jag vill optimera den metoden och frågade om det är nån som har varit i samma situation och kommit fram till nån bra lösning på vad man kan äta för att förhindra kraschen utan att behöva vräka i sig en hel pizza.
Latissimus Dorsi
2014-02-14, 16:48
Vilken Pwo använder du?
Ok sorry läste nyss, Assault.
Sånt totalt skitsnack.
Är man så inne på tillskott att man måste köra PWO för att träna trots att man kraschar varje gång och sedan följer upp det med att stoppa i endast aminosyror efter träningen i flera timmar så är det inte frågan om att vara respektlöshet utom från den som gett idéerna från första början.
Tycker det är sjukt respektlöst av dig att inte läsa vad jag skriver innan du svarar. Jag kraschar inte. Jag kraschade förut men inte nu längre när jag äter mycket mat efter träningen. Nu har jag skrivit det 3 gånger så nu hoppas jag att vi kan hålla oss till topic.
Helt otroligt.
Jag skrev klart och tydligt att när jag äter mat så kraschar jag inte. Jag kraschar bara när jag INTE äter. Alltså har jag en fungerande metod men jag vill optimera den metoden och frågade om det är nån som har varit i samma situation och kommit fram till nån bra lösning på vad man kan äta för att förhindra kraschen utan att behöva vräka i sig en hel pizza.
Ät mat direkt efter träningen. Mängden avgörs självklart hur och vad du tränar, vad du väger och vad du äter i övrigt.
Inte en enda som håller sig till trådskaparens fråga
Så respektlöst
Så hatisktAllright. Då har jag en annan metod.
Ta ½ skopa pwo efter träningen, på så vis förskjuter du krascheffekten och förhindrar den genom din måltid senare.
Vad i en PWO skulle sänka ens dopaminnivåer?
Såhär i efterhand kanske det var dumt sagt. Men ex. Craze borde väl sänka nivåerna med tanke på den tjackliknande substansen? Fast jag kanske är ute & cyklar.
Allright. Då har jag en annan metod.
Ta ½ skopa pwo efter träningen, på så vis förskjuter du krascheffekten och förhindrar den genom din måltid senare.
Tack, kanske nått att testa. Vill dock hålla mig på så låg dos som möjligt men kanske skulle hjälpa en hel del med en pyttepytteliten dos efteråt eller 25-50 mg koffein. Ska testa mig fram med nötter och liknande livsmedel också.
Dämpat humör och trötthet skulle åtminstone jag uppleva oavsett PWO om jag inte åt något förrän framåt eftermiddagen/kvällen, som du verkar göra. Det är väl bara att testa dig fram med något simpelt som ger "lagom" med kalorier, att steka några ägg tex går snabbt.
Ät mat direkt efter träningen. Mängden avgörs självklart hur och vad du tränar, vad du väger och vad du äter i övrigt.
Bra du börjar repa dig, läser frågan och bidrar med relevant info i anslutning till den.:)
Är du säker på att det är PWO'ns fel att du kraschar och inte bara en helt naturlig följd till att du tränat och sedan inte äter efter?
Jag tror jag (som aldrig använde PWO's) skulle krascha rätt hårt också om jag inte åt efter träningen.
Påslakan
2014-02-17, 11:25
Såhär i efterhand kanske det var dumt sagt. Men ex. Craze borde väl sänka nivåerna med tanke på den tjackliknande substansen? Fast jag kanske är ute & cyklar.
Nejdå, det ligger sanning i det. Tar man upprepade gånger PWO så kommer dopaminreceptorerna o "fuckas upp" dvs de blir inte lika känsliga och man behöver starkare och starkare preparat för att få den kicken man får av en normal PWO.
Nejdå, det ligger sanning i det. Tar man upprepade gånger PWO så kommer dopaminreceptorerna o "fuckas upp" dvs de blir inte lika känsliga och man behöver starkare och starkare preparat för att få den kicken man får av en normal PWO.
Det måste väl ändå bero på vad PWO'n innehåller?!?
Du får det att låta som att att PWO är EN produkt.
Det finns tusentals olika varianter några an säkert orsaka det du beskriver. Men att skriva att PWO (som koncept) orsakar detta symptom är ganska fel.
Påslakan
2014-02-17, 17:11
Det måste väl ändå bero på vad PWO'n innehåller?!?
Du får det att låta som att att PWO är EN produkt.
Det finns tusentals olika varianter några an säkert orsaka det du beskriver. Men att skriva att PWO (som koncept) orsakar detta symptom är ganska fel.
De flesta pwoer innehåller koffein, vilket är den största boven här. Jag dricker en del kaffe och har även kört pwo nu i förra veckan.
Märker stor skillnad på hur jag mår när jag inte har nått koffein i kroppen. Vill ni undvika krasch så äre bara sluta med pwo.
Latissimus Dorsi
2014-02-17, 17:25
De flesta pwoer innehåller koffein, vilket är den största boven här. Jag dricker en del kaffe och har även kört pwo nu i förra veckan.
Märker stor skillnad på hur jag mår när jag inte har nått koffein i kroppen. Vill ni undvika krasch så äre bara sluta med pwo.
Wow vad du hittar på. Sen när kraschar man av koffein?
Påslakan
2014-02-17, 17:39
Wow vad du hittar på. Sen när kraschar man av koffein?
Jag säger att det påverkar dopaminreceptorerna. Vilket gör man kommer känna sig "tom" utan koffein i kroppen.
Bra du börjar repa dig, läser frågan och bidrar med relevant info i anslutning till den.:)
Det skrev jag i första inlägget också och har man inte fattat den enkla detaljen när det gäller återhämtning så bör man strunta i det mesta vad tillskott heter.
Jag har alltid haft stora problem med crash efter träningspassen, med eller utan PWO…
Det som funkar för mig är att bara äta mig halvmätt efter passet, och inga stora mängder fett, samt helst inte sätta mig i soffan. Absolut inte lägga mig ner!!
Jag blir fortfarande trött efter passen, såklart, men detta gör det mycket mycket bättre för mig :)
Justja, glömde en detalj: INGEN VARMDUSCH efter träningen!!
Duscha ljummet och sänk sakta temperaturen till kallt. I början är det jobbigt, men nu gillar jag det.
Dessutom är det bra för hud och hår! :)
Är du säker på att det är PWO'ns fel att du kraschar och inte bara en helt naturlig följd till att du tränat och sedan inte äter efter?
Jag tror jag (som aldrig använde PWO's) skulle krascha rätt hårt också om jag inte åt efter träningen.
Tyvärr kraschar jag lika hårt om jag tar pwo utan att träna. Samma sak om jag bara tar koffein, dock möjligtvis inte lika hård krasch.
Hursomhelst märker jag stor skillnad om jag äter och inte äter ett par timmar efteråt.
Kraschen blir bra mycket mindre om jag äter 2-3 timmar efter intag (kraschen brukar komma 4-5 timmar efter intag.) Har blivit stor skillnad bara av att käka typ 50 gram mandlar.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.