Behöver tips på proteinrik mat man inte behöver laga!

[nippman]

Tja! Jag jobbar på kontor och har precis börjat deffa, orkar inte ta med mig matlåda varje dag så jag går till coop och köper mat, vi har inte tillgång till någonting annat än en Micro, det jag har lagat hitils är t.ex.
Kvarg med bär.
Keso, bönor, tonfisk.
Wasa knäcke, kokt ägg(från salladsbaren), makril i tomatsås.

behöver mer tips på sådan här mat! tacksam för svar!

[Tisu]

Grillad kyckling

[davkei]

Sushi (brukar finnas på vissa coop), ostkaka utan något till, pannkakor med kvarg och bär.

[nippman]

Var kanske lite otydlig men söker i första hand någon proteinrik samt kalorisnål måltid, dvs inte pannkakor eller sushi, en färdiggrillad kyckling kanske inte är helt fel iofs!

ett exta + är om man slipper väga maten etc, dvs typ 250g keso(en burk) etc.

[Knatcharn]

Har de inte en salladsbar? Där kan man plocka kycklingspett, räkor, kräftstjärtar, ägg, keso etc på lösvikt för 10-15 spänn hektot. Väldigt trevligt om man vill ha ett mellanmål.

[ManBeast]

Håller med om grillad kyckling. Annars är tacokryddad kyckling är riktigt gott att bara värma i micron.

Sent from my C5503 using Tapatalk

[nippman]

Har de inte en salladsbar? Där kan man plocka kycklingspett, räkor, kräftstjärtar, ägg, keso etc på lösvikt för 10-15 spänn hektot. Väldigt trevligt om man vill ha ett mellanmål.

Jo dom har en salladsbar, men efter en misslyckad deff så väger jag numera allt jag stoppar i mig, därmed så har det bara blivit, kvarg, keso, etc där vikten av burken redan är satt.. så att kombinera en egen sallad blir svårt.

[100]

I salladsbaren/salladsbuffen finns det färdig kyckling. Ta 200g kyckling, lite sallad, tomat, gurka. Klart.

Det finns oftast våg i frukt/gröna-avdelningen. Du kan väga kycklingen där, och sen tillbaka till baren och lägg grönsakerna. Och dessutom är sallad, tomat och gurka så kalorisnåla att jag inte brukar räkna.

[nippman]

fyfan va smart att gå till grönsaksavdelningen o väga, detta kan vara revolutionerande för min framtid, detta ska testas idag!

kommer först väga burken, sedan kyckling sen tar jag lite körsbärstomater och bladspenat!

bugar och bockar för denna idé 100

[100]

Lycka till med deffen! :thumbup:

[cAase]

Under min förra diet åt jag en hel grillad kyckling varje dag under 2 månaders tid, det fungerade bra. En liten biverkning var att man blev så uttorkad att man var tvungen att ha en kanna vatten vid kontoret :D

Jag körde även på salladsvarianten, där kan du knåpa ihop lite efter dietens behov.

[nippman]

cAase, vägde du kycklingen eller stod totalvikten på påsen/förpackningen?

[cAase]

cAase, vägde du kycklingen eller stod totalvikten på påsen/förpackningen?

Totalvikten har jag för mig stod med. Om jag inte misstar mig ligger den på ~500-560g utan ben.

[nippman]

bra med kyckling där!

Tack tack !

[R Scarpa27]

färdigrätter mikro..
finns bra & nyttiga idagens läge...(lite dyrare)
med bönor, mindre salt, kött osv.

kanske inge kul men en lösning som du kan köra då och då med variation...
finns några sådana märken kom ej på namnet..