BB dag övningar

[qozmox]

kör för närvarande 5/3/1, men upplever att det blir för mycket slita
av att köra det tre dar/veckan, så tänke hiva in en bodybuiding dag i mitten.
(ons-531, fre-BB, sön-531)
nu till min fråga, vad hade ni haft för övningar där?
curls, mage, vadpressar, axlar av nån variant?

[Manta]

Vad är syftet med den här BB-dagen?

[qozmox]

egentligen bara för att få längre paus mellan 531dagarna,
men istället för att vila.
och samtidigt kanske få in lite träning för massa

[HenrikJ]

Du tycker att det är för slitigt att köra 9 set i veckan?
Jaja. Släng in lite armdisco då. Helt omöjligt att bli trött på.