Hur många kcal per dag..

[PERSSONN]

Hej,jag skulke vilja veta ungefär hur många kalorier jag behöver per dag?

Ålder:16
Vikt:62kg
Längd:180cm
Tränar styrketräning 4 ggr per vecka

Skulle vilja gå upp i vikt..
Ligger på 2500 kcal per dag just nu,är det lågt?

[sigill]

Du väger väldigt lite i förhållande till din längd, men 2500 kcal är verkligen inte mycket. Du bör nog höja lite till för att kunna gå upp i vikt. Du kanske inte ens har vuxit färdigt heller.

[skum]

Du är 2 cm längre än mig och jag äter väl mellan 3200-3500kcal per dag, är också 16.