Pudu The Deer
2014-02-05, 19:48
Hej,
Mål:
Att bygga så mycket muskler under så kort tid som möjligt. Detta gör att jag måste nå en massive bulk vilket jag behöver hjälp med. Panerad bulk 5 månader
Pass:
Tycker inte att jag behöver gå in så mycket på själva passet då jag anser att det är perfekt (Kan dock diskuteras). Jag utför mycket basövningar men därimot färre isoleringsövningar. Jag ser verkligen inte ut som ett pingisrack eftersom jag tycker att proptionalitet är väldigt viktigt. De muskelparier som jag har haft svårast att öka i massa under en lägre tid är vader och underarmar (kan vara bra att veta).
intag:
Kcal:2000+1800
Protein:180-200g+100g
Kolhydrater:300g+300g
Fett:70+10
Är förtillfället helt beroende av gainer för att öka I massa. +=Gainer
Översikt:
05:10 en macka och 2 ägg
06:00-07:00 Träning
07:20-08:20 Gainer och amino
09:45 en baugette
10:00-11:00 Gainer
13:15 lunch
14:00-16:00 Gainer
18:00 Middag
20:00 kvällsmat
22:00 läggdags
Nu kommer det jag behöver hjälp med och du kan påverka! Mitt näringsupplägg är långt ifrån optimalt med tanke på vilka resuser jag har. På mitt jobb har vi nästan obegränsat med kosttilskott. För att ge dig som läsare ett "hum" så kan jag säga att vi har cirka 60kg gainer i lunchrummet på arbetsplatsen.
Viktigt att veta är att jag har extremt hög ämnesomsättning!
Alla bra tips uppskattas!
Tillexempel på svar jag söker. Ska jag ta både BCAA och EAA på morgonen? Ska jag dricka aminosyror så ofta som möjligt? Vilka vitaminer ska jag se till att få i mig i tablettform per dag?
Hoppas att ni förstår vad jag menar. Alla tips som gör att bulken ger så bra resultat som möjligt.
Kan även nämna att jag råkade ta bort all text utan att spara det, så ursäktar för stavfel och udda meningsuppbyggnader eftersom jag var tvungen att skriva ihop allt igen.
Mål:
Att bygga så mycket muskler under så kort tid som möjligt. Detta gör att jag måste nå en massive bulk vilket jag behöver hjälp med. Panerad bulk 5 månader
Pass:
Tycker inte att jag behöver gå in så mycket på själva passet då jag anser att det är perfekt (Kan dock diskuteras). Jag utför mycket basövningar men därimot färre isoleringsövningar. Jag ser verkligen inte ut som ett pingisrack eftersom jag tycker att proptionalitet är väldigt viktigt. De muskelparier som jag har haft svårast att öka i massa under en lägre tid är vader och underarmar (kan vara bra att veta).
intag:
Kcal:2000+1800
Protein:180-200g+100g
Kolhydrater:300g+300g
Fett:70+10
Är förtillfället helt beroende av gainer för att öka I massa. +=Gainer
Översikt:
05:10 en macka och 2 ägg
06:00-07:00 Träning
07:20-08:20 Gainer och amino
09:45 en baugette
10:00-11:00 Gainer
13:15 lunch
14:00-16:00 Gainer
18:00 Middag
20:00 kvällsmat
22:00 läggdags
Nu kommer det jag behöver hjälp med och du kan påverka! Mitt näringsupplägg är långt ifrån optimalt med tanke på vilka resuser jag har. På mitt jobb har vi nästan obegränsat med kosttilskott. För att ge dig som läsare ett "hum" så kan jag säga att vi har cirka 60kg gainer i lunchrummet på arbetsplatsen.
Viktigt att veta är att jag har extremt hög ämnesomsättning!
Alla bra tips uppskattas!
Tillexempel på svar jag söker. Ska jag ta både BCAA och EAA på morgonen? Ska jag dricka aminosyror så ofta som möjligt? Vilka vitaminer ska jag se till att få i mig i tablettform per dag?
Hoppas att ni förstår vad jag menar. Alla tips som gör att bulken ger så bra resultat som möjligt.
Kan även nämna att jag råkade ta bort all text utan att spara det, så ursäktar för stavfel och udda meningsuppbyggnader eftersom jag var tvungen att skriva ihop allt igen.