Äta vad till frukost

[jockzon]

tjääääna!

jag har dragit igång gymandet och börja leva ett vettigare liv!

min fråga är:

jag går upp klockan 04.40 och vill äta någon bra lätt ''frukost'' innan det är frukost på jobbet vid klockan 8.30. fixar inte å jobba där imellan utan något att äta men vill inte kasta i mig något dåligt, måste vara något lätt för att bre macka eller något är inget för mig!

[austria]

tjääääna!

jag har dragit igång gymandet och börja leva ett vettigare liv!

min fråga är:

jag går upp klockan 04.40 och vill äta någon bra lätt ''frukost'' innan det är frukost på jobbet vid klockan 8.30. fixar inte å jobba där imellan utan något att äta men vill inte kasta i mig något dåligt, måste vara något lätt för att bre macka eller något är inget för mig!

Menar du att bre macka är för jobbigt, eller menar du att det är "dåligt" med macka?

[RobinEH]

Köp en isglass, eller möjligtvis en frukt efter tycker.

[R Scarpa27]

ät sen middag eller käka en större kvällsmat, då klarar du dig lätt till 8.30

annars tugga banan, drickyoghurt, mackor, mjölk m cornflakes/granola osv, hitta på något...
som du själv tycker är lätt.

[monstea]

Om du har micro: koka gröt och knäck i ett ägg. Annars röror med kavrg/nötter/proteinpulver/havregryn. Ett tag gjorde jag pannkakor på banan/ägg/fiberhusk varje morgon

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk

[CSE]

Osäker på vad du menar med att bre en macka inte är för dig men jag brukar mixa ihop en smoothie kvällen innan om jag ska upp tidigt...Typ bär+lite mjölk+casein(vanilj just nu), funkar bra och håller en mätt länge :)

[Kaelel]

50 g havregryn + 2,5 dl vatten + lite salt, in med det i micron i ~2 minuter och tillsätt sedan 200 g mellanmjölk och ~50 g Önos jordgubbssylt (lågkalori).
Går snabbt att få i sig och du bör stå dig i några timmar.
Totalt 295 kalorier och 13,5 g protein.