handdator

Visa fullständig version : Blanda kreatin och låta stå?


der_rickard
2014-01-29, 08:46
Jag har en burk sk alkaliskt kreatin som jag har tänkt använda i sportdryck. Vad händer med sådant kreatin om man blandar till det och låter det stå utblandat en längre tid, säg några dagar/veckor? Bryts det ned och går inte att använda i kroppen eller "håller" det sig verksamt?

Pepz
2014-01-29, 08:49
du ska aldrig låta blandningar stå särskilt länge av bakterieskäl

vad gäller kreatin så är det mer stabilt än vad många tror.
Har för mig att efter 20dagar så hälften av kreatinet nedbrutet till kreatinin om man pratar vatten med ph7.

bättre att blanda dag för dag. finns väl ingen anledning att blanda sportdryck för flera dagar framåt?


edit
detta är för monohydrat. kaninte svara för "alkaliskt kreatin"
Halveringstiden vid ph 1.4, 3.7 och 6.8 är 5.5, 7.5 och 40.5 dagar.

Källa:

Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G (2003) Pharmacokinetics of the dietary supplemment of creatine. Clin Pharmacokinet, 42:557-574