handdator

Visa fullständig version : Är det värt för mig att börja med kasein??


Alebos
2014-01-28, 21:12
Tjena!

Är en kille på 16 år som har träna i ca 2 år, jag har precis börjat följa Kris Gethin´s diet plan på 12 veckor! Länk:

Kosttillskott jag tar just nu: BCAA, Kreatin, Whey 100, Maltodextrin.

Jag äter oftast 5-6 gånger om dagen och sista måltiden runt 8-9. Mina protein källor är alltid: kyckling, kalkon eller vit fisk.

Så vad jag undrar är: om det är värt för mig att köpa kasein och dricka innan jag går och lägger mig? Är det värt att ta det för att vara helt säker på att kroppen bryter ner så lite muskler som möjligt under natten?

och vilket skulle ni i så fall rekommendera? Är body science bra kvalite?

Är tyvärr begränsad på runt 500 lappen i månaden!

Alebos

King Grub
2014-01-28, 21:14
Nej, inte om du redan äter protein vid 8-9-tiden och har ett tillräckligt högt proteinintag totalt.

Alebos
2014-01-28, 21:22
Edit: Det är inte alltid jag äter vid 8-9, men nästan alltid!

King Grub
2014-01-28, 21:24
Lägg dina pengar på något roligare. Och byt Whey 100 mot ett billigare vassleprotein, om du inte är laktosintolerant.

Alebos
2014-01-29, 09:21
Lägg dina pengar på något roligare. Och byt Whey 100 mot ett billigare vassleprotein, om du inte är laktosintolerant.

Tycker dock pengarna är värda att lägga på kosttillskott, träning för mig är ett stor intresse och "hobby".

Pepz
2014-01-29, 09:33
Tycker dock pengarna är värda att lägga på kosttillskott, träning för mig är ett stor intresse och "hobby".

du skrev ju just att du hade begränsad budget?

det är ingen skillnad på "effekt" på ett isolat och ett koncentrat.
alltså köp det billigare koncentratet om du inte är laktosintolerant

Ramboline
2014-01-29, 09:39
Ta 250 g kesella och bland med funlight och bär så har du din kasein drink

shirunai
2014-01-31, 17:47
Ta 250 g kesella och bland med funlight och bär så har du din kasein drink

Bör tilläggas gärna coops eller ica´s som är godare än flera andra :)

Ramboline
2014-01-31, 17:59
Ja det kanske dom är,köper min på lidel jag.

Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk