Geting
2014-01-26, 11:07
Hej på er! Nyöbörjaren själv här som aldrig i hela sitt liv satt sin fot på ett gym. Jag har väl googlat lite, så har fått en liten inblick hur jag ska träna, men tänkte jag frågar och kanske får ett riktigt svar :) Jag är 172 med vikt av 55 kg, jag är redan smal, men det jag vill är att bli fast. Vilka vikter bör jag använda? Hur länge bör ett pass vara på gymmet och hur ofta?