ganskago
2014-01-24, 20:22
Ja jag har sen något halvår tillbaka tror jag kört push/pull/legs och har med den här rutinen aldrig haft bättre resultat och ökningar av lyften.
Men jag går på gymnasiet 5 dagar i veckan, kommer hem ganska sent. Och försöker hålla min p/p/l, 3-1-3 i veckan. Men har på senare tid märkt hur jag inte får tillräckligt med tid till 6 dagar i veckan på gym1 och har även känt mig sliten på senare tid tror jag. Har även fys/gym i skolan på måndagar (går en träninglinje)
Har nu blivit sugen på att köra över och underkropp, men undrar om jag kommer kunna få samma resultat som med p/p/l. Men har ni några förslag, nån slags input? Vad som helst? Kanske förslag ett över och under kropp schema 4 dagar i veckan?
Har varken styrka eller massa som mål utan en blandning. Brukar börja med tunga basövningar och sen mot slutet blire mer isolerat och högre reps.
Uppskattar allt ni har att komma med, för nu känner jag mig vilsen.
Men jag går på gymnasiet 5 dagar i veckan, kommer hem ganska sent. Och försöker hålla min p/p/l, 3-1-3 i veckan. Men har på senare tid märkt hur jag inte får tillräckligt med tid till 6 dagar i veckan på gym1 och har även känt mig sliten på senare tid tror jag. Har även fys/gym i skolan på måndagar (går en träninglinje)
Har nu blivit sugen på att köra över och underkropp, men undrar om jag kommer kunna få samma resultat som med p/p/l. Men har ni några förslag, nån slags input? Vad som helst? Kanske förslag ett över och under kropp schema 4 dagar i veckan?
Har varken styrka eller massa som mål utan en blandning. Brukar börja med tunga basövningar och sen mot slutet blire mer isolerat och högre reps.
Uppskattar allt ni har att komma med, för nu känner jag mig vilsen.