handdator

Visa fullständig version : BTNP-hör hemma på kyrkogården?

Gif
2014-01-23, 17:45
det kom ut en video på tuben idag, där en science kille gör en serie över övningar som han tycker hör hemma på kyrkogården, först ut är press bakom nacken, en ganska debatterad övning-som han totalsågar, finns många duktiga kilar här med stora kunskaper i övningsutförande och anatomi, vad har ni för åsikt i frågan?.

http://youtu.be/xqd9FGAC0ow
Doggeh
2014-01-23, 20:20
RLPxwuGUZBY
I rest my case.
Beholder
2014-01-23, 20:35
det kom ut en video på tuben idag, där en science kille gör en serie över övningar som han tycker hör hemma på kyrkogården, först ut är press bakom nacken, en ganska debatterad övning-som han totalsågar, finns många duktiga kilar här med stora kunskaper i övningsutförande och anatomi, vad har ni för åsikt i frågan?.

http://youtu.be/xqd9FGAC0ow

Första tipset är väl att sluta titta på kilpp av den här typen på youtube.
Gif
2014-01-23, 20:43
haha touche:), har själv kört btnp under flera år och aldrig fått några problem, men om risken är att kuffarna tar stryk eller omnågon har erfarenhet avdet så kanske det är läge att övergå till militärpressar
Kaelel
2014-01-23, 21:02
Djupa dips, pressar bakom huvudet, upprätt rodd och lyft framåt är övningar man klarar sig gott utan om man är rädd om sina axlar.
Commando1980
2014-01-23, 22:21
Jag tycker att det är en övning man kan skippa. Eventuellt kan man köra den väldigt lätt men då mer som en rörlighetsövning.
Stor Hård Ådrig
2014-01-23, 22:33
Han säger även i en video att pressar över huvudet är helt onödiga för främre deltoids, att plana pressar skulle träna dem minst lika effektivt. Enda fördelen var att man lärde sig kontrollera en vikt över huvudet. Synpunkter på det?

https://www.youtube.com/watch?v=OjFzTV-yXuI&feature=c4-overview&list=UUYGRRdZzBNwg_QwY0La_IbQ
Loke
2014-01-23, 22:47
Han säger även i en video att pressar över huvudet är helt onödiga för främre deltoids, att plana pressar skulle träna dem minst lika effektivt. Enda fördelen var att man lärde sig kontrollera en vikt över huvudet. Synpunkter på det?

https://www.youtube.com/watch?v=OjFzTV-yXuI&feature=c4-overview&list=UUYGRRdZzBNwg_QwY0La_IbQ

Tja, tänker man aldrig hålla händerna över axelhöjd igen så ligger det nåt i det, annars är det bland de värsta råden man kan ge, tycker jag. Typ som när folk avråder från marklyft, som om marklyft ens är något man kan undvika. Bänkpress är ju därmot en rörelse man klarar sig väldigt bra utan.

Min erfarenhet med gamla människor är för övrigt att styrkan ovanför huvudet är ett av de vanligaste problemen, bara det är skäl att jobba mycket där när man tränar, tycker jag.

Orkade dock inte se klippet, så mitt svar är baserat på enbart det du skrev :)
Kaelel
2014-01-23, 22:59
Han säger även i en video att pressar över huvudet är helt onödiga för främre deltoids, att plana pressar skulle träna dem minst lika effektivt.

Får nog faktiskt hålla med honom till en viss grad, att plana pressar skulle stimulera och belasta främre delts lika mycket som en axelpress tror jag inte på, lutande är dock en annan femma.
Och min personliga erfarenhet är att axelpressar är verkligen inte nödvändiga om man kör både en plan och en lutande bröstpress, för mig gjorde militärpress på detta mer ont än gott.
Jim Cordova har f.ö en läsvärd text här (http://www.jimcordova.com/articles/details.php?id=32) som berör ämnet lite.
Loke
2014-01-24, 00:58
Tja, tänker man aldrig hålla händerna över axelhöjd igen så ligger det nåt i det, annars är det bland de värsta råden man kan ge, tycker jag. Typ som när folk avråder från marklyft, som om marklyft ens är något man kan undvika. Bänkpress är ju därmot en rörelse man klarar sig väldigt bra utan.

Min erfarenhet med gamla människor är för övrigt att styrkan ovanför huvudet är ett av de vanligaste problemen, bara det är skäl att jobba mycket där när man tränar, tycker jag.

Orkade dock inte se klippet, så mitt svar är baserat på enbart det du skrev :)

Nu kollade jag och inser att han tar upp den aspekten. Jag håller med han helt från 9.22 och framåt, men det han missar är att förmågan att slänga uppsaker över huvudet ger vissa fördelar, som mycket väl kan vara bra för styrkan i tex bänkpress. Logiken blir liksom förenklad. Då kan man ju även säga att roddar är onödigt för att bygga stora bröst. Men roddar är ju bra för bänkpressen, och bänkpress ger stora bröst.

Men jag tror inte hans poäng främst är att pressar är onödigt för framsida axlar, hans poäng är ju uppenbarligen att det bör ses som en funktionell övning för livet snarare än en övning för framsida axlar. Och där håller jag helhjärtat med. Marklyft + press över huvud. Dessa två övningar allena kommer man väldigt långt med.