Proteindryck eller gainer efter träning?

[AndyOden]

För att öka mestadels i volym, styrka och återhämtning ska jag då ta vanligt proteinpulver eller gainer efter varje träningspass?

mvh*flex*

[Pepz]

kort svar - gainer.

längre svar.
det beror på kost, energibehov, kroppssammansättning. etc
ökning i volym, styrka och återhämtning är inte avhängigt vilket du trycker i dig efter träningen

[Victuhh]

Är du inte rädd för att gå upp i vikt så kör på gainern, best of two worlds så att säga i och med att den innehåller bra protein den också. Viktigast av allt tycker jag är att du äter efter träningen.