Visa fullständig version : kolhydrater,vilka används?
PERSSONN
2014-01-21, 20:22
Som rubriken lyder,vilka kolhydrater är det som används under träning. Är det dom man äter dagen innan? Dom man äter 3-4 timmar innan ? Eller dom man äter 1 timme innan passet?
King Grub
2014-01-21, 20:39
Både och.
Det du ätit dagen innan och 3-4 timmar innan är lagrat i muskler och lever som glykogen. Det du äter en timme finns i blodet som blodglukos. Allt används! (levern pyttsar ut glukos till blodet för att hålla uppe blodsockret)
PERSSONN
2014-01-21, 21:37
Vilken måltid anser ni är viktigast?
Vilken måltid anser ni är viktigast?
för mig; dagen innan och ett par timmar innan.
EnergiÖverskott
2014-01-22, 07:12
Vilken måltid anser ni är viktigast?
Sammantaget dagarna innan.
för mig; dagen innan och ett par timmar innan.
Det där är väl inget svar?
För mig är det ett par timmar innan. Då spelar det för mig ingen roll hur jag ätit sett till dagen innan. Du kommer nog få höra lite olika svar, så bästa vore kanske att prova dig fram?
PERSSONN
2014-01-22, 10:26
Ja,jag provar lite olika och får se vad som funkar bäst,tack för hjälpen :)
King Grub
2014-01-22, 10:56
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1314056&postcount=2
PERSSONN
2014-01-22, 17:46
Grym tråd Grub !
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.