Visa fullständig version : hur mycket tar folk i marklyft
tjena blev insperarad av knäböjstråden så ja tänkte vi startare en lika fast marklyft den här gången.
skriv gärna vad ni maxar och även vad ni reppar på!
jag kan börja
180x1 idag
och gör 7-8reps på 150.
Megatuttarna
2004-03-14, 23:16
200
Lagt av med maxningar och skit dock, midjan växer som gräs.
Här är 3x240 och 1x245 bäst. Bäst på senaste är 3x210.
Har som bäst lyft 180kgx10 och 200x1
Utan dräkt, remmar eller dylikt. Bara bälte och mag.
//Lucipha:)
Svedberg
2004-03-14, 23:25
10x110 :laugh:
Karl_alfred
2004-03-14, 23:27
150kg.
kör alltid marklyft sist i ryggpasset (då jag orkar med vill säga)
1x230kg
5x200kg
om jag kommer ihåg rätt, är inte så noga med vad jag lastar på ;)
Som spetig 17 åring på 65 kg (1,85 lång) drog jag 160. Fattar inte att jag inte knäckte ryggen på kuppen...
Arne Persson
2004-03-14, 23:36
Har dragit 162,5 kg från marken (knäet säger ifrån på tyngre), 330 kg när jag startat med stången precis ovanför knäna.
Klarade igår 202,5 kg i kort enhandsmarklyft utan tumlås med både höger och vänster hand. Ett sinnessjukt lyft för ryggraden! Men vad fan.....
Cinnamon
2004-03-14, 23:49
Ujujuj, är lite rädd för marklyft. Har inte riktigt grepp om utförandet, brukar köra raka ibland fast lätta. Är bälte nödvändigt för vanliga, för att fixera ryggen eller kan man köra säkert utan?
Styrkebyggare
2004-03-15, 00:33
1x272,5 respektive 4x240
På tävling har jag iof gjort 277,5 men det var med "fuskdräkt"
Tycker ni ska skriva ut om ni kör med remmar, magnesium, omvänt grepp etc. Skillnaden är ganska stor faktiskt...
J.Saarela
2004-03-15, 06:46
310kg som bäst för många år sen,men nu håller inte ryggen direkt när man börjar nosa på dom vikterna
170 kg med kolisar i magen men inget annat i eller utanför kroppen.
Obs dragremmar är definitivt ogiltligt!(hoppas jag)
Ett lyft enligt tävlingsregler måste väl vara normen?
MEGA_MAN
2004-03-15, 07:20
190 (utan dragisar) efter maxning i böjen.
fintelligens
2004-03-15, 08:04
120! utan nått
mr_ping2
2004-03-15, 08:08
170kg....med confirm med ett schysst rygglyft:
http://www.uxconsulting.com/filmer/styrkelyft/
200 utan nån dräkt eller nått sånt
RobbeliRobban
2004-03-15, 09:35
180, med mixat grepp, lite små stolt över att dra 160 med "vanligt" grepp.
I dagsläget tror jag att jag bara drar 170 med mixat grepp dock.
240 kg mixat grepp med bälte och magnesium ingen dräkt eller annat
205 kg med händerna på samma sida med tummen på andra
180 eller 185 kg med överhandsgrepp med tummarna på samma sida
Langster
2004-03-15, 11:08
240 kg med bälte, utan remmar, alternerat grepp.
King Grub
2004-03-15, 11:26
Jag vill också kunna köra mark! :cryout: Men jag har en nerv i ryggen (sviterna av en gammal trafikolycka) som gör sig till känna just i den övningen. Alla andra övningar, inklusive raka mark, går utmärkt, men inte vanliga marklyft. :insane:
Dr Cheeks
2004-03-15, 20:09
170kg....med confirm med ett schysst rygglyft:
Så det där är alltså ett marklyft som är godkänt för ryggen? :thumbup: isåfall för en sån video har jag letat länge efter (dålig på att leta?) :D
272 med dräkt. 235 utan
allan
Aldrig maxat, men just nu 130kg *5-8reps
Har bara kört övningen i en månad och vikterna ökar med runt 10kg per pass, så det är en favoritövning :D
170 i oktober...
////Tobbe
Cinnamon
2004-03-15, 20:35
mr_ping2: Fick inte igång marklyftsfilmen. Är det någe fel på länken eller ska jag skylla på min dator?
Dr Cheeks
2004-03-15, 20:39
Vilket program spelar du upp den i? Försökte först med mediplayer och misslyckades, men i real funkade den. Den är iaf klart sevärd, härliga gymvrål, speciellt den andra killen som bänkar :hbang: he he
190 ganska lätt, skall väl klara 200 hoppas jag.
//Jörgen
BigArmsBaby
2004-03-15, 20:46
240kg....började köra markdrag för 6 månader sen
Otto GROV
2004-03-15, 20:56
aldrig maxat men 4stycken på 175har ja gjort
feldtarn
2004-03-15, 21:13
5*5 på 180 kg satta!
gången efter det pajja ryggen o det vart att börja om på 150 kg efter det... harva på 170 kilo sist:(
Vill upp och reppa på 200kg innan sommarens slut:bpump:
Kör sällan mer än raka mark men skulle nog klara att dra en 10a på 200 med lite tillvänjning.
Har en kompis som drog 220 första gången han provade :hbang:
fan va pinnrygg man ska va då, tar bara 130:(
Styrkebyggare
2004-03-15, 23:21
Brukar köra femmor extended (stående på två eleiko 20-kg gummiplattor) på 200 kg ibland.
Snurrar gott i skallen efter det...
feldtarn
2004-03-16, 06:43
Originally posted by Styrkebyggare
Brukar köra femmor extended (stående på två eleiko 20-kg gummiplattor) på 200 kg ibland.
Snurrar gott i skallen efter det...
De rackarna är fina! grymmt sträck i ryggen brukar jag få av det! Super om man vill öka styrkan i vanliga mark:thumbup:
Vidrigt tungt dock:D
170kg efter 1set breathingsquat o 2 set tunga mark mangnesium, amoniak inge bälte
Sköna filmer Ping känns alltid lite bättre angående mina egna utföranden när jag sett dig :D:D:D
Profilen Ping :thumbup:
Aldrig testat trots att alla säger att det är den bästa övningen :smash:
FinnPower
2004-03-18, 16:57
305 kg... borde ju vara 30-40 kg mer... :(
mr.jeppe
2004-03-18, 17:28
Har stora problem med 4st ryggkotor och kör för det mesta marklyft sist i ryggpasset och har aldrig riktigt maxat(pga ryggen), men gör 150 relativt "enkelt" med remmar och ingen dräkt.
När jag kör vad jag anser tungt, gör jag aldrig mer än en eller två repetioner.
Originally posted by FinnPower
305 kg... borde ju vara 30-40 kg mer... :(
:bpump: :hbang: :bpump: Satan i gatan tävlar?? Tampere i April?
Johan1986
2004-03-18, 23:03
5a på 125 kg utan något och efter ett set 8*115
FinnPower
2004-03-19, 00:20
"Satan i gatan tävlar?? Tampere i April?"
Vad händer i april i Tammerfors? Inget jag känner till... :confused:
Originally posted by FinnPower
"Satan i gatan tävlar?? Tampere i April?"
Vad händer i april i Tammerfors? Inget jag känner till... :confused:
Styrkelyft tävling i världsklass kan ha fel om staden med det tror jag inte, kolla nätet!
Om min kompis ställer upp så åker vi nog ett gäng från GBG.
FinnPower
2004-03-19, 11:53
Det enda som händer inom IPF i Finland i april är några mindre tävlingar i Vasa, Vilppula och Jakobstad vad jag kunde se...
Menar du nåt av de "alternativa" förbunden?
muskelbyggarn
2004-03-19, 13:22
Senaste passet (utan dragremmar, med magnesium 4x215 och 1x230. Skall testa 250 innan sommaren, borde inte vara några problem.
Nästa vecka är det SM i Örebro... då känner man sig så där jävla liten och klen igen :D
Ljungberg :hbang:
Vänl,,,
Tobbe
Toljanen
2004-03-19, 14:07
6*160 är bästa hittills!
en 5:a på 160 med enbart magnesium har jag dragit.
grejjen e den att jag klarar inte att få på remmar jämnt på stången så kör jag med remmar e det alltid en sida som flyger upp före den andra, och med bälte tappar jag all rörlighet och kan inte nå att få tag på stången :)
190. Siktar på 202,5 om 2 pass.
En annan sak som spelar in är ju hur man står med benen. Har sett en del som står brett som fan och lyfter. Blir ju mycket kortare sträcka att lyfta. Hur ser egentligen kriterierna för ett godkänt lyft ut? Får man vara på väg ner i spagat?
Originally posted by Klein
En annan sak som spelar in är ju hur man står med benen. Har sett en del som står brett som fan och lyfter. Blir ju mycket kortare sträcka att lyfta. Hur ser egentligen kriterierna för ett godkänt lyft ut? Får man vara på väg ner i spagat?
Ja det får du, sumo stil kallas det.
130kg, andra gången jag testar på marklyft ;)
155*2 Inget märkvärdigt direkt.....
Faan ja måste köra mer Mark, e FETT svag där :D
Körde en 6'a på 110 idag, kunde säkert gjort en 2 reps till.. men men
Marcus
muskelbyggarn
2004-03-19, 20:34
"Faan ja måste köra mer Mark, e FETT svag där "
Ja jag ser det :thefinger men så blir det med svag-lasse träning. Du måste ändra träningsmetod till stark-tobbe metoden :D
Vänl,,,
Tobbe
Gjorde 210kg idag (bälte, magnesium, mixat grepp). Kommer nog förhoppningsvis höja mitt PB rättså mycket i år då jag bara testat att maxa 3-4 ggr.
Uppgradering till 175 kg (5kg+) bälte inget annat..
Det enda som händer inom IPF i Finland i april är några mindre tävlingar i Vasa, Vilppula och Jakobstad vad jag kunde se...
Menar du nåt av de "alternativa" förbunden?
Ja, det är det nog är inte så insatt förbundsnamnen, men han tackade nej idag så vi åker inte..
:thefinger
Ja jag ser det men så blir det med svag-lasse träning. Du måste ändra träningsmetod till stark-tobbe metoden
Tobbe... Me tanke på att jag ej kört ben eller marklyft på 3 år, hade uppehåll så länge, å börja gymma innan Jul.
Å fram tills nu har ja Disco pumpat "BIG Lasse way" med Fairings kosttillskott såklart :D
Sen att man har lite köttiga fingrar efter gripperträning gör ju inte saken bättre i mark :thumbup:
Vänta du bara, ja ska köra seriöst (på mitt sätt) nu ett tag. Ska flytta snart, å vet ej hut FET min träning blir då dock.
Annars så har ja tappa 8 cm runt midjan + lagt på mig massa gammal muskelmassa + börjar komma ikapp de resultat man hade på gamla goda tiden..
Stop teasing me !! *LOL*
Marcus
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.