handdator

Visa fullständig version : Nu får ni hjälpa mig reda ut saker


RussianLady
2002-03-24, 20:51
jag slutar snart min andra Body for life Challenge och man kör 12-10-8-6-12-en annn övning 12 igen och ökar på med vikt varje set så sista 12 går inte ens köra, jag orkar typ 8-9.Ja,ni fattar idén iaf.
Nu ska jag köra olika kroppsdelar varje dag istället men tänker göra 3x10 reps, vad tycks? JAg vill veta vad är det för skillnad mellan det och då man bara orkar lyfta några få gånger som jag gjorde med BFL?
Kommer jag fortfarande att öka i styrka och bygga upp muskler? Eller hur ska jag göra? Några förslag?

RussianLady
2002-03-24, 21:06
eller har jag förväxlat reps med set :confused:
men kära nån, vad är det med mig :rolleyes: :D

gasoliner
2002-03-24, 22:14
Lågt på kolisar russianlady? :D

3set a´ 10reps..låter reko?..
men testa även 3x8 o se vad som känns bäst för dig.
vissa övningar tycker jag känns bättre på lågrep,vissa högrep.väldigt personligt tror jag däremot..

nu är det jag som svamlar..*trött* gonatt.. :rolleyes: