Hur många kilon bör jag gå ner för att nå mitt mål?

[karlingen]

Min nuvarande vikt: ~71 kg
Längd: 169 cm

Det här är mitt mål som jag önskar nå 2014-05-01 (tänker främst på fettprocenten):
http://s26.postimg.org/3pz69zd95/target.png

Min nuvarande form:
http://s26.postimg.org/w44ltv0t5/IMG_20140106_142802.jpg

Hur många kilon bör jag skära bort tycker ni?

[amini]

mina otränade ögon säger att du inte har mer än 2-3% mer fett än snubben, men däremot saknar du många kilos muskler jämfört med han.
enligt mig minus 2-3 kg fett och plus 3-5 kg muskler
det finns många som e duktiga på det här på forumet som kommer och ge dig bättre svar.

ps: du måste vaxa och sola oxå

[Gober]

5-8kg muskler behöver du och samtidigt gå ner 5-10kg i fettmassa. Tar kanske i lite i överkant men ligger nog inte långt från sanningen.

[Xtreme-G]

Tror inte du är så långt ifrån fettmässigt, men det är väl alltid mer än vad man tror så jag säger 4-5 kg.

[karlingen]

mina otränade ögon säger att du inte har mer än 2-3% mer fett än snubben, men däremot saknar du många kilos muskler jämfört med han.
enligt mig minus 2-3 kg fett och plus 3-5 kg muskler
det finns många som e duktiga på det här på forumet som kommer och ge dig bättre svar.

ps: du måste vaxa och sola oxå
Tror inte du är så långt ifrån fettmässigt, men det är väl alltid mer än vad man tror så jag säger 4-5 kg.
5-8kg muskler behöver du och samtidigt gå ner 5-10kg i fettmassa. Tar kanske i lite i överkant men ligger nog inte långt från sanningen.

Tack för era svar.
Vad hade ni gjort i min sits? Deffat eller fortsatt bygga?

[Lipservice]

Tack för era svar.
Vad hade ni gjort i min sits? Deffat eller fortsatt bygga?

Skulle sikta på mer massa på bröst och rygg. För att sedan kanske till sommaren 2015 satsa på en smyg deff.

[karlingen]

Här kommer en sidobild:

http://s26.postimg.org/npoz5rzrt/IMG_20140110_213644.jpg

[sigill]

Du ser bättre ut på andra bilden... Om du tappar några kg fett och ökar något kg i massa så är du nästan där.