Visa fullständig version : Hur många kilon bör jag gå ner för att nå mitt mål?
karlingen
2014-01-10, 19:58
Min nuvarande vikt: ~71 kg
Längd: 169 cm
Det här är mitt mål som jag önskar nå 2014-05-01 (tänker främst på fettprocenten):
http://s26.postimg.org/3pz69zd95/target.png
Min nuvarande form:
http://s26.postimg.org/w44ltv0t5/IMG_20140106_142802.jpg
Hur många kilon bör jag skära bort tycker ni?
mina otränade ögon säger att du inte har mer än 2-3% mer fett än snubben, men däremot saknar du många kilos muskler jämfört med han.
enligt mig minus 2-3 kg fett och plus 3-5 kg muskler
det finns många som e duktiga på det här på forumet som kommer och ge dig bättre svar.
ps: du måste vaxa och sola oxå
5-8kg muskler behöver du och samtidigt gå ner 5-10kg i fettmassa. Tar kanske i lite i överkant men ligger nog inte långt från sanningen.
Xtreme-G
2014-01-10, 21:16
Tror inte du är så långt ifrån fettmässigt, men det är väl alltid mer än vad man tror så jag säger 4-5 kg.
karlingen
2014-01-10, 21:20
mina otränade ögon säger att du inte har mer än 2-3% mer fett än snubben, men däremot saknar du många kilos muskler jämfört med han.
enligt mig minus 2-3 kg fett och plus 3-5 kg muskler
det finns många som e duktiga på det här på forumet som kommer och ge dig bättre svar.
ps: du måste vaxa och sola oxå
Tror inte du är så långt ifrån fettmässigt, men det är väl alltid mer än vad man tror så jag säger 4-5 kg.
5-8kg muskler behöver du och samtidigt gå ner 5-10kg i fettmassa. Tar kanske i lite i överkant men ligger nog inte långt från sanningen.
Tack för era svar.
Vad hade ni gjort i min sits? Deffat eller fortsatt bygga?
Lipservice
2014-01-10, 21:28
Tack för era svar.
Vad hade ni gjort i min sits? Deffat eller fortsatt bygga?
Skulle sikta på mer massa på bröst och rygg. För att sedan kanske till sommaren 2015 satsa på en smyg deff.
karlingen
2014-01-10, 21:39
Här kommer en sidobild:
http://s26.postimg.org/npoz5rzrt/IMG_20140110_213644.jpg
Du ser bättre ut på andra bilden... Om du tappar några kg fett och ökar något kg i massa så är du nästan där.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.