Bästen
2014-01-10, 15:13
Jag har, efter en brokig träningshistoria med många och långa luckor kört Stronglifts 5x5 sedan ett par månader tillbaka (hyfsat strikt, 3 gånger i veckan, bara vadpress tillagd) . Hittills har det gått bra och jag har sett en hel del framsteg.
Min fråga är nu vad som är ett rimligt mål för mig att ha i min framtida träning. Kommer jag att kunna nå följande mål till sommaren (31/5)?
Nuvarande vikt: 83, siktar upp mot 85.
Bänk 5x5 100 kg (just nu 77,5)
Knäböj 5x5 120 kg (just nu 82,5 kg, har tagit 3 rep på 95 men deloadar för att förbättra tekniken)
Mark: 1x5 160 (just nu 135 kg)
Axelpress: 5x5 50 kg (just nu 37,5 kg)
Stångrodd: 5x5 80kg (just nu 65kg)
Min fråga är nu vad som är ett rimligt mål för mig att ha i min framtida träning. Kommer jag att kunna nå följande mål till sommaren (31/5)?
Nuvarande vikt: 83, siktar upp mot 85.
Bänk 5x5 100 kg (just nu 77,5)
Knäböj 5x5 120 kg (just nu 82,5 kg, har tagit 3 rep på 95 men deloadar för att förbättra tekniken)
Mark: 1x5 160 (just nu 135 kg)
Axelpress: 5x5 50 kg (just nu 37,5 kg)
Stångrodd: 5x5 80kg (just nu 65kg)