handdator

Visa fullständig version : mps

PERSSONN
2014-01-09, 09:13
Hur mycket protein behövs ex på morgonen för att stimulera muskelproteinsyntesen?
raddum
2014-01-09, 09:14
runt 20g(vassle). för att stimulera maximalt
PERSSONN
2014-01-09, 09:22
Jag brukar äta 2dl havregryn med 1 portion keso (90g) räcker det? 20g protein blir de.
King Grub
2014-01-09, 12:21
Protein från havergryn och keso stimulerar inte proteinsyntesen. Även om det naturligtvis kan användas i den pågående proteinomsättningen.

Om den där måltiden "räcker" beror på hur mycket du äter totalt och hur lång tid det är till nästa mål.