Åldersgräns för calisthenic träning?

[mrbambocha]

Finns det någon rekommenderad åldersgräns när man får börja med calisthenic träning eller är kroppen anpassad för att alltid kunna träna med sin egen vikt?

[PureWhey]

Nej det finns inte

Skickat ifrån böjracket

[Diomedea exulans]

Den är inte anpassad för att alltid kunna träna med sin egen vikt. Kroppsviktsövningar kan vara extremt tunga. Testa att göra en enarmschin t ex. ;) Och kroppen vet inte om belastningen kommer från den själv eller från gymutrustning.

Så svaret på din fråga är att det är som med vanlig styrketräning.

[emi23j]

Nej. Titta på gymnastik. Där börjar man väldigt tidigt då man har sina bästa år i en tidig ålder (i alla fall vad gäller damer).

Sen kan det ju vara andra saker som man bör tänka på, exempelvis rörlighet.

[mrbambocha]

Ok. Varför är det annorlunda med kroppsträning? Är det för att man inte kan "överbelasta" musklerna eller har det mer med lederna osv att göra?

[Kischen]

Ok. Varför är det annorlunda med kroppsträning? Är det för att man inte kan "överbelasta" musklerna eller har det mer med lederna osv att göra?

Det är inte annorlunda?

[Linjedomarn]

Ok. Varför är det annorlunda med kroppsträning? Är det för att man inte kan "överbelasta" musklerna eller har det mer med lederna osv att göra?

Du behöver inte ha koll på ett tungt objekt samtidigt utan bara kroppen. Men självklart kan man skada sig utan dess like med bara kroppsvikt också..

[Kvicksilver]

Du behöver inte ha koll på ett tungt objekt samtidigt utan bara kroppen. Men självklart kan man skada sig utan dess like med bara kroppsvikt också..

Om du med det menar att unga människor inte ska träna med vikter så tycker jag det är BS. Om femåringar kan åka slalom eller köra motorcross så kan dom nog ha koll på ett par hantlar... även om det "känns" som nedre tonåren är en mer lagom tid att börja lite smått med vikter.
Det finns läkare som hävdat att man inte ska börja med vikter för tidigt... men som påpekas i tråden så vet ju inte kroppen om du håller i en vikt eller inte. Armhävningar och bänkpress är ju samma övning i grunden.

Det är få sporter eller träningsmetoder som det finns en nedre åldersgräns för enligt mig... om ens någon. Allt handlar om hur träningen bedrivs.

[King Grub]

Ok. Varför är det annorlunda med kroppsträning? Är det för att man inte kan "överbelasta" musklerna eller har det mer med lederna osv att göra?

Det är det inte. Det är bra för barn och ungdomar att styrketräna med vikter. Givetvis med korrekt utförande efter instruktioner, men det är inte farligt att styrketräna som ung, och man "stannar inte i växten."

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=133979&highlight=adolescents